小孩吃黑豆好吗

2015/8/11 1588.TV百科知识

    黑豆营养丰富,含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分。根据中国科学家的一项研究发现,黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收,带皮食用黑豆能够改善贫血症状。那小孩吃黑豆好吗?相信很多家长都不知道,让我们来了解一下。

小孩吃黑豆好吗

    当然好了。黑豆含有丰富的营养元素,宝宝吃黑豆,可以补充营养元素,强身健体,促进身体健康发育。黑豆含有丰富的钾元素,每100克黑豆就含有1377克钾,小孩吃黑豆,可以补充钾元素,调节体内细胞适宜的渗透压,维持体内酸碱平衡的正常,参与蛋白质的代谢,保持身体的健康发育。

    黑豆含有丰富的蛋白质。小孩吃黑豆,可以补充蛋白质,提高身体的免疫力,增强抵抗力。黑豆含有丰富的钙质,小孩吃黑豆,可以补充钙质,促进身体骨骼的健康发育。

    黑豆含有丰富的镁。小孩吃黑豆,可以补充镁,维护肠胃的健康和激素的正常,促进骨基质和骨矿物质的代谢,调节自身神经活动,可以增进食欲,促进爱吃饭的好习惯的养成。

    黑豆还含有丰富的磷。小孩吃黑豆,可以补充磷,促进牙齿,骨骼的健康发育,保护大脑皮层。

    黑豆可以益脾。小孩吃黑豆,滋补五脏,维持肾脏的健康,促进肠胃的消化,增进食欲,还可以促进身体的钙质的吸收。小孩吃黑豆,还可以补充精力,保持活力,还能健脑益智,促进良好视力的养成。

小孩怎么吃黑豆

    其实,家长们可以把黑豆打成糊,也可做成豆浆或粥给孩子吃,都可以,这样不仅营养丰富,而且还有利于身体吸收。

    一:自制黑豆豆浆

    食材:黑豆、白砂糖、水

    做法:

    1、先将黑豆洗干净,在温水中泡3-4小时,水要淹过黑豆约二到三倍高。

    2、待黑豆泡软,倒掉泡黑豆的水,把黑豆放入豆浆机(料理机)中。视自己的豆浆机(料理机)大小加入适量的黑豆,加水不要超过水位线。

    3、启用豆浆机十多分钟煮开,新鲜的黑豆浆就做好了。如果使用料理机的话打出来的就是生豆浆,要彻底煮熟了才能喝。

    4、大家可以按照自己的口味加入适量的糖,这样口感会更好。

    二:黑豆大枣粥

    食材

    黑豆30g、大枣50g、糥米30g、开水适量

    步骤

    1.准备好所有材料。

    2.黑豆提前用水浸泡6小时以上。

    3.将糥米洗净,放入炖盅。

    4.加入泡好的黑豆。

    5.加入洗净的大枣。

    6.加入滚烫的开水。

    7.炖锅里也加入开水,够2个小时炖煮的量。

    8.拧上“高火”档位,让电炖锅工作2小时左右。

    9.大枣要多放些才好吃,如果觉得味道平淡,可加适量冰糖粉,甜甜的也好喝。

    小孩吃黑豆好吗?看了介绍我们知道,黑豆营养丰富,小孩吃黑豆可以补充营养元素,强身健体,促进身体健康发育。所以,日常家长们不妨给孩子适量的吃些黑豆哦。

手机食材展,线上逛展选品!
您留言,我回电,快速找产品!

(我已阅读并同意<<火爆餐饮食材招商网代理商服务条款>>

同类厂家查看(我已阅读并同意<<火爆餐饮食材招商网代理商服务条款>>

温馨提醒:找产品,多留言,多咨询降低投资风险!为保障您的利益,建议先考察,再合作!

您留言,我回电,快速找产品!
  • 您的姓名:
  • 联系电话:
  • 联系Q Q:
  • 代理区域:
  • 意向产品: