酸豆角炒鸡蛋的做法

2015/10/27 1588.TV百科知识

    酸豆角炒鸡蛋含有丰富的蛋白质,主要原料有酸豆角、鸡蛋、蒜瓣等。接下开小编给大家详细介绍酸豆角炒鸡蛋的做法步骤。

酸豆角炒鸡蛋的做法

    主料

    酸豆角(一把)鸡蛋(2个)

    做法

    1.酸豆角洗净,切小段,蒜瓣切碎。

    2.鸡蛋磕入碗中,搅打均匀锅烧热后,倒入2大勺油,油烧至滚热后,倒入蛋液,迅速用筷子搅散并煎黄,盛起待用(一直用大火)。

    3.放入蒜末炒香,倒入酸豆角。

    4.炒至酸豆角干爽后,倒入适量的油稍微炒一下倒入炒好的鸡蛋,翻炒均匀,并放适量的鸡粉炒匀即可出锅。

    小窍门:

    炒鸡蛋的时候一定要大火,油一定要烧滚烫后再到蛋液,这样鸡蛋炒出来才蓬松好吃,炒酸豆角时先不要放油,先炒一下里面的水分,这样酸豆角更脆爽好吃。

酸豆角炒鸡蛋的家常做法

    主料

    酸豆角1把,鸡蛋3个

    辅料

    油适量,盐适量,蒜1瓣,葱1根,白糖半茶匙,生抽少许

    步骤

    1.材料。

    2.酸豆角洗净,切小段,蒜瓣和青葱切好。鸡蛋磕入碗中,搅打均匀。

    3.锅烧热后,倒入适量油,烧热后倒入蛋液,迅速用铲子搅散并煎黄(用的平底锅比较省油,铁锅就得多放点油了)。

    4.鸡蛋炒好盛起待用。

    5.锅里下油放入蒜末和葱炒香。

    6.倒入酸豆角,炒至干爽。

    7.加入小半匙白砂糖翻炒。

    8.倒入炒好的鸡蛋,翻炒均匀。

    9.再放少许的几滴生抽给鸡蛋加些味道,也可不放,因为够咸度,炒好即可出锅。

食用须知

    豆角含有丰富的优质蛋白质、碳水化合物及多种维生素、微量元素等,可补充机体的招牌营养素。其中所含B族维生素能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能,抑制胆碱酶活性,可帮助消化,增进食欲。

    酸豆角炒鸡蛋的做法介绍完了,炒鸡蛋的时候一定要大火,油一定要烧滚烫后再到蛋液,这样鸡蛋炒出来才蓬松好吃,炒酸豆角时先不要放油,先炒一下里面的水分,这样酸豆角更脆爽好吃。

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