绿豆莲子汤的功效,绿豆莲子汤的做法

2015/11/5 1588.TV百科知识

    绿豆莲子汤是一道美味的菜肴。只要有食材,相信不经常做饭的朋友也都会做,很简单。接下来的时间,即将为大家介绍的是绿豆莲子汤的功效,以及绿豆莲子汤的做法。

绿豆莲子汤的功效

    绿豆的药理作用为降血脂、降胆固醇、抗过敏、、抗肿瘤、增强食欲、保肝护肾。

    绿豆粉有显著降脂作用,绿豆中含有一种球蛋白和多糖,能促进动物体内胆固醇在肝脏分解成胆酸,加速胆汁中胆盐分泌和降低小肠对胆固醇的吸收。

    绿豆的有效成分具有抗过敏作用,可辅助荨麻疹等过敏反应。绿豆对葡萄球菌有抑制作用。绿豆中所含蛋白质、磷脂均有兴奋神经,增进食欲的功能。绿豆含丰富胰蛋白酶抑制剂,可以保护肝脏,减少蛋白分解,减少氮质血症,因而保护肾脏。

    莲子作为药膳食疗时,一般是不弃莲子芯的。莲子芯是莲子中央的青绿色胚芽,味苦,有清热、固精、、强心之功效,将莲子芯2克用开水浸泡饮之,可高烧引起的烦躁不安、神志不清和梦遗滑精等症,也用于高血压、头昏脑胀、心悸。

绿豆莲子汤的家常做法

    主料:绿豆200g、莲子50g

    配料:冰糖适量、清水适量

    做法

    1、绿豆和白莲提前泡水二个小时

    2、砂锅内加入泡好的绿豆和白莲,加入适量清水,水要一次性加到位

    3、大火烧10分钟后改小火烧

    4、烧至绿豆开花后再煮沸五分钟

    5、加入冰糖即可关火

绿豆莲子汤的做法

    原料

    鲜莲子100克、薏仁米100克、绿豆250克、绵白糖300克、蜜饯樱桃20个

    制作方法

    1、将绿豆挑选、洗净,放入沸水中。见水再沸时,改用小火,熬至五、六成熟时,将其捞出,用清水浸泡,再用净布包住,搓去外皮(尽量不要将绿豆搓碎)。搓好后,用凉水过两遍,再倒回已经过滤的绿豆汤中,上火煮至熟烂。然后,将煮好的绿豆汤晾凉,放进冰箱。

    2、将清水(250克)烧开,下入洗净的薏仁米,煮熟后捞出,用凉开水浸泡,凉后捞出,放进冰箱。

    3、将清水(500克)烧开,下入绵白糖。见糖溶化后,晾凉,进冰箱。再将鲜莲子去掉外皮,破为两瓣,剖去莲心备用。

    4、取小碗10只,在每碗内舀入两羹匙绿豆,一羹匙莲子,一羹匙薏仁米,倒入绿豆汤和糖水,上面再放两粒红樱桃,即可食用。

    绿豆莲子汤的功效,以及绿豆莲子汤的做法在上面的文章中为大家介绍过了,相信大家都喜欢吧。绿豆莲子汤营养丰富,如果在夏季,放冰箱冷藏一会会更好哦。

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