成为了主流，在网上看见一种苹果牛奶法，牛奶营养家价值高，苹果也时一种很美味的水果，那么苹果牛奶法有用吗？下面跟小编一起看苹果牛奶法的原理及其他族注意的事项。
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苹果牛奶法有用吗
苹果牛奶法有用吗？想要有的效果，也时需要讲究吃法的，苹果小口吃减缓饿的程度，两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。如果到达理想体重后，体重回升，就可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶法。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴肥，这种苹果牛奶节食法对身体有很好的脱水作用，能在短期内使体重明显下降。
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苹果牛奶方案
每次需两天，工作日恢复正常饮食，然后再开始两天，一般在个周期内就可以看到明显的清肠效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。
天：苹果1公斤。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西，不可以喝水。苹果要慢慢地一小口一小口地吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份，全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水，也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。
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苹果牛奶法的注意事项
虽说牛奶和苹果都是食品中的宝贝，但完全用它们来代替主食，是不科学的，苹果牛奶中的营养元素并不能涵盖所有人体日常所需的维生素、矿物质等，对身体健康也会有影响，下面来看苹果牛奶法需要的注意事项。
一、容易刺激肠胃
如果真的要的话，选择红苹果，因为青苹果会比较酸，很容易会刺激到肠胃，造成疾病。
二、容易把嘴巴吃淡
每天都吃苹果牛奶的话，基本上口味就会变得很淡了，一丁点的糖或者盐都会很刺激味觉，而且会用苹果牛奶的话很容易让你以后见到这两种东西就想作呕。
三、营养不均衡
如果是发育期的小孩，不建议用这种方法哦！营养太单一，身体吸收不到足够的营养很容易会影响身体发育的。
四、容易反弹
如果连续吃了三天苹果就坚持不住的话，不能一下子恢复正常的饮食，应该多吃些白粥或者豆腐，否则很容易会反弹的。
苹果牛奶法有用吗？这种苹果牛奶节食法对身体有很好的脱水作用，能在短期内使体重明显下降，但是要科学，在身体健康的情况下进行科学。