纳豆黏糊糊、臭哄哄的,总感觉难以吃下去,其实那都有很多的方法掩盖纳豆本身的味道,而且还有很好的功效,特别是对女性朋友来说,真的是一种很好的食物,下面跟小编一起看纳豆怎么吃?
纳豆怎么吃可
在50克纳豆中加入淡酱油(寿司酱油),饭前半小时单独吃。可以加入一些辛香佐料,比如姜末、咖喱,不仅风味独特,效果还会加倍。
效果:纳豆不仅含有丰富的纤维素、钾,而且纳豆菌在肠内大约能保持一周左右,可以保护肠胃健康,吸收更多的食物营养,对防止也很有效。再加上纳豆激酶可,效果非常好,更不会反弹。
这里有个秘诀,纳豆搅拌时间越长,黏度越大,味道也越好。不过,纳豆要冷吃,不要加热,否则纳豆菌会死亡,就无效了。
让肌肤健康靓丽的纳豆吃法
将50克纳豆拌入白米饭中,再搭配开水烫过的时令蔬菜、少许辣椒。食用这种纳豆餐不仅能,蔬菜中的维生素还能使肌肤更健康靓丽。
效果:纳豆中的黏液素与膳食纤维有相似的作用,在人体肠道内不被吸收,有很好的效果。而且它的吸水率比膳食纤维更高,与膳食纤维一起膨胀,使人产生饱腹感,减少人体对脂肪的吸收。纳豆中的多种活性物质能给肌肤提供丰富的营养,能促进血液运行,增加皮肤细胞的活性,改善肌肤弹性,保持皮肤呼吸通畅,防止皱纹、黄褐斑的生成。
纳豆能顺气的吃法
将50克纳豆、白萝卜泥混合食用,加一点儿柠檬汁,会有酸中带辣的复合型口感。白萝卜能清肺火、利肝脏,和纳豆合用可令食物总热量降低、顺气。柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸,能防止和消除皮肤色素沉着,还能美白。
效果:这是很多身段窈窕的日本女性常用的良方。
对于纳豆怎么吃?有什么好处?很多人都不清楚,其实纳豆的营养价值很高,经常适量食用纳豆对人体有好处,而且纳豆还有效果、也可以让你的肌肤更加健康靓丽,防止和消除皮肤色素沉着,具有美白的功效。