所谓哈密瓜，它是夏季必吃的清凉水果，但是很多人都说哈密瓜的热量很高，那么哈密瓜热量高吗，哈密瓜的热量是多少，下面为您介绍哈密瓜的热量。
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哈密瓜的介绍
哈密瓜有“瓜中之王”的美称，含糖量在15左右，形态各异，风味独特，有的带奶油味，有的含柠檬香，但都味甘如蜜，奇香袭人，饮誉国内外。在诸多哈密瓜品种中，以“红心脆”、“黄金龙”品质。哈密瓜不仅好吃，而且营养丰富，药用价值高。
哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品；哈密瓜有清凉消暑，除烦热，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。
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哈密瓜的热量
哈密瓜的热量34 大卡（100克），一种热量较低、高水分的食品，时可适量食用。哈密瓜瓜肉中含有干物质18，含糖量15。在每100克瓜肉中还有蛋白质0.4克，脂肪0.3克，灰分元素2克，钙14毫克，磷10毫克，铁1毫克。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。
哈密瓜的热量高吗
哈密瓜热量非常低，低脂肪，含有丰富的营养物质，如维生素和矿物质。它可以满足人体每日维生素A和维生素C的需要，并且提供其他贵重矿物质，如钾和叶酸。该水果含有的B族复合维生素也有很好的功效，维生素C有助于人体抵抗传染病，而矿物质锰可以作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。哈密瓜还含有丰富的抗氧化剂类黄酮，如玉米黄质可以保护我们的身体，预防各种癌症。
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哈密瓜的热量是多少，哈密瓜热量高吗以上已经为大家介绍了，据以上内容了解，哈密瓜热量量并不高，而每100克哈密瓜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1，所以说大家多了解一些这方面的知识就会知道很多东西的。