松子是很多人比较喜欢吃的一种休闲食品，它属于干果的一种，松子的营养价值很高，吃松子对身体各方面帮助比较大，不过在吃松子的时候，也是要适量着吃，因为它的油性很大，过多的吃会使得脸部油腻，吃松子在饮食方面大家还是要注意的，否则对身体也是会产生影响的，那么经期能吃松子吗，一起来看看吧。
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经期能吃松子吗
很多人对经期能吃松子吗并不是很清楚，这就需要在选择这类食物前，需要对它的作用功效都进行了解，使得吃松子的时候，都是可以放心进行，不会危害到身体。
松子的食疗作用
1、松子具有抗衰老作用。
松子含有丰富的维生素E，是一种很强的抗氧化剂，能起抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用，保护细胞免受自由基的损害。从而保护了细胞的完整性，使细胞内许多重要的酶保持正常功能。
2、松子具有预防心血管病作用。
松子仁所含的脂肪，主要为亚油酸和皮诺敛酸等不饱和脂肪酸，可调整和降低血脂、软化血管和防治动脉粥样硬化。不饱和脂肪酸还能减少血小板的凝集和增加抗凝作用，故能降低血脂和血液黏稠度，预防血栓形成，对心血管系统有保护作用。
3、松子仁具有滋阴润肺、滑肠通便作用。
因其含有丰富的脂肪、棕榈碱、挥发油等，能润滑大肠而通便、缓泻且不伤正气，尤其适用于年老体弱、产后病后大结者。
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松子的营养价值
1、松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病；
2、松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人有极大的益处；
3、松子中维生素E高达30，有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是中老年人的理想食物，也是女士们润肤美容的理想食物；
4、松仁富含脂肪油，能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚，小儿津亏有一定的食疗作用；
5、松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，是中老年人的理想食物；
6、松子中的磷和锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。
松子的适用群体
松子虽好，也并非人人皆宜。脾虚腹泻以及多痰患者和松子保持距离。由于松子油性较大，且属于高热量食品（每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量），所以，吃得太多会使体内脂肪增加，每天食用松子的量以20到30克为宜。
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以上就是对松子详细介绍，对于经期能吃松子吗，答案已经为大家解说了，根据以上内容我们可以知道女性在经期的时候是可以吃这类食物的，因为它含有的一些营养元素，对人体帮助比较大，而且吃松子对提高人体免疫力也是有着很大帮助。