研究不同食物的卡路里含量是很多人士乐此不疲的话题，当然水果也不例外，那也有人问杨桃可以吗？还有杨桃的热量是多少呢？我们在的时候可以吃杨桃吗？这些问题都是不得不关心的，下面我们就一起来了解。
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杨桃可以吗
杨桃是一种水分很多的水果，鲜果可溶性固性物为9，每100克可食部分含碳水化物6.2克，维生素C7毫克，内含蔗糖、果糖、葡萄糖、苹果酸46.8克、草酸7.2克、柠檬酸及维他命B1、B2以及钙、钾、镁、微量脂肪和蛋白质等各种营养素，是一种营养成分较全面的水果。杨桃的热量很低，但营养全面，对于的朋友们来说，天天果园推荐的台湾杨桃可谓是一种理想的水果。
杨桃口感清甜细致，可生食可入菜，在南方地区历来是人气鲜果，再加上杨桃的热量仅29卡/100克，选水果，杨桃自然是不二之选。杨桃不仅是一种营养全面的水果，对还具有奇效，杨桃中含有的大量草酸、柠檬酸、苹果酸等还能够促进消化，是的选择。
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杨桃的热量
杨桃外观五菱型，将杨桃横切，看上去就像星星一样，因此也获有“星星果”之称。天天果园精选的杨桃来自宝岛台湾，台湾杨桃熟时色呈黄绿色至鲜黄色，纤维少，皮薄如膜，果脆多汁，甜酸可口，芳香清甜。
100克杨桃的热量约为29大卡，也就是有121千焦。这部分杨桃的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1，换算下来，成年人摄入一个杨桃的热量，只需要走路6分钟就能消耗完。
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杨桃能够减少对脂肪的吸收
杨桃能减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏，降低血糖。杨桃中糖、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充人体的水分，并使体内的热或酒毒随小便排出体外，消除疲劳感。杨桃果汁中还含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化。
此外，杨桃的药用价值很高，杨桃中含有对人体健康有益的多种成分，如糖份、维生素A、维生素C、各种纤维质、酸素及蛋白质等，对人体有助消化、滋养和功能，是非常受欢迎的水果。此外它对口疮、慢性、跌打伤肿痛的有很好的功效。它里面含有的纤维质及酸素能解内脏积热，清燥润肠通大便，是肺、胃有热者适宜食用的清热水果。
杨桃长得是很独特的，十分的美，而且杨桃中含有大量的维生素以及矿物质的，也有人说常吃杨桃能够，杨桃能够减少对脂肪的吸收，那么这种说法对吗？杨桃的热量的确很低，对也有很大的帮助，但是不能过于依赖于杨桃。