白芝麻是一种天然的美容佳品，具有丰富的营养性和抗衰老性，所以说爱美的大家生活中可以多多食用。那吃白芝麻能吗？怎么吃白芝麻能？请看下文详细介绍：
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吃白芝麻能吗
白芝麻当中含有的蛋黄素、胆碱、肌糖是有效防止人体发胖的物质，因此白芝麻不仅吃多了不会发胖，还能帮助。此外，白芝麻当中含有较为丰富的营养，对于由于使用节食方法使得皮肤变得干燥、粗糙的人，如果配合白芝麻的食用，粗糙的皮肤可以获得较明显的改善。
怎么吃白芝麻能
1、百合白芝麻猪心汤
原料
400克猪心、40克干百合、150克干枣、80克白芝麻、3克盐、3克姜。
做法
先将猪心剖开边，切去筋膜，洗干净，切成片，然后将白芝麻放入锅中，不加油，炒香；再分别将百合、红枣、生姜洗干净，红枣去核、生姜去皮，切成片，然后往锅中加入适量清水，用猛火煲至水开，再放入所有原料，用中火煲大概2个小时，加入细盐调味即可。
2、松子白芝麻煲猪肠
原料
600克猪大肠、80克松子仁、80克白芝麻、10克陈皮、5克盐。
做法
先将白芝麻放入镬内，不加油炒香，洗干净，将猪大肠去脂肪粘膜，洗干净，去除异味，陈皮浸洗干净，松子仁洗净；然后将以上原料一起放入瓦煲中，加入适量清水，用猛火煲至滚开，再改为中火继续煲2个小时，加入细盐调味即可。
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3、巴国云豆糕
原料
1500克糯米粉、100克玉米淀粉、150克核桃、50克白芝麻、200克苹果脯、200克葡萄干、30克炼制猪油、150克白砂糖。
做法
先将糯米粉盛入盆内，加入白糖、三花淡奶、鹰栗粉、猪油、清水和匀成糊浆状，然后再倒在方盒内压平，往面上撒上白芝麻、核桃仁、什锦果脯，放入蒸笼里蒸熟，等到冷却后切成长方形块状即可。
4、香蕉蘸白芝麻
原料
300克香蕉、200克黑白芝麻。
做法：
先将白芝麻去杂，洗干净炒熟，香蕉去皮后蘸白芝麻吃即可。
5、白芝麻核桃蜜
原料
100克白芝麻、100克核桃、200克蜂蜜。
做法
先用文火将白芝麻、核桃肉先炒黄，等到凉后一起研碎，放于器皿当中，然后加入蜂蜜调成糊状即可。
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上文对吃白芝麻能吗的介绍就到这了。白芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食的同时，若配合白芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善哦。