作为中国人餐桌上的主食，一袋好大米就是必不可少的。市场上大米分为有机大米和普通大米，那么，有机大米与普通大米的区别有哪些呢？相信很多人只知道大米好吃有营养，但却不知道有机大米和普通大米之间究竟有哪些区别？如何挑选有机大米呢？一起来看看吧。
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有机大米与普通大米的区别
有机米与普通大米的区别，在于天然无污染。有机大米指的是栽种稻米的过程中，使用天然有机的栽种方式，完全采用自然农耕法种出来的大米。有机大米必须是种植改良场推荐的良质米品种，而且在栽培过程中不能使用化学肥料，农药和生长调节剂等。有机大米使用的肥料一定要是有机肥，土地也得严格要求，才可以达到完全没有污染的效果。再加上完全专用的优良碾米机械设备，就可以达到完全香、Q、黏和无怪味的高品质效果。
1、有机大米在生产加工过程中禁止使用农药、化肥、激素等人工合成物质，并且不允许使用基因工程技术；绿色大米则允许有限使用这些物质，并且不禁止使用基因工程技术。
2、有机大米在土地生产转型方面有严格规定，考虑到某些物质在环境中会残留相当一段时间，土地从生产其它食品到生产有机大米需要两到三年的转换期，而绿色大米则没有转换期的要求。
3、有机大米在数量上进行严格控制，要求定地块、定产量，生产其它大米没有如此严格的要求。
4、按照国际惯例，有机食品标志认证一次有效许可期为一年，一年期满后可申请“认证”，通过检查、审核合格后方可继续使用有机食品标志。
5、绿色大米、有机大米都注重生产过程的管理，绿色大米侧重对影响产品质量因素的控制，有机大米侧重对影响环境质量因素的控制。
另外，在种植严格选用有机肥，使得大米中的有机质较多，谷物具有的微量元素则更多，营养价值更高。有机稻的产量不高，但品质高。因不用化肥、农药，有机米闻起来香、吃起来既香又软，粘度介于糯米与普通大米之间，口感很好。
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如何判断有机米的营养价值
1、有机米的颜色越深营养价值越高。目前市场上有白、紫、黑、绿等颜色的有机米，根据食物营养价值的一般规律，同样一种食物原料中，颜色越深的，营养价值就越高，有机大米同样符合这个规律。与精白大米比，有机黑米中的维生素含量是大米的4倍左右，钾、镁、铁、锌等矿物质也更丰富。因此，白米营养价值，有机黑米营养价值。
2、有机糙米保留所有营养成分。所谓有机糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的米。而人们饭桌上的精制有机大米，是指仅保留胚乳，而将其余部分全部脱去的制品。有机糙米虽保留了营养价值，但不足的是口感较差。
3、有机香米营养价值与有机大米无异。有机香米有一股清香味，蒸出来的米饭香。有机香米因品种所限对种植条件要求较高，产量很少，所以价格高昂，但其营养价值与有机大米相比无异。
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如何挑选有机大米
1、看它是否有光泽，色泽是否正常。
2、抓一把米放开，观察手中是否粘有糠粉，合格的大米基本没有糠粉，不粘手。
3、闻大米的气味，取少量大米，向大米哈一口气，或用手摩擦发热，然后立即嗅其气味。健康的大米有一股清香，无异味。
4、尝大米的味道，取几粒大米放进嘴里细嚼，健康的大米微甜，无异味。
你还不知道有机大米与普通大米的区别吗？可以参考以上的文章来看看。适量的吃有机大米还是很有好处的，建议大家可以去超市购买。如果你不知道哪些是有机大米，在购买之前要学一下方法。