核桃的吃法，核桃应该怎么吃？核桃的价值有很多，我们经常会生吃核桃仁补脑，其实除了生吃核桃仁之外，核桃仁还可以煮食、炒食、蜜炙、油炸等。那么下面来了解关于核桃我们应该怎么吃吧。
![]()
核桃的吃法
核桃糊
将黄豆500克，白芨20克，一起炒熟，磨成粉状，备用。煮时取大米60克，核桃仁(捣碎)30克，再加入黄豆白芨粉30克，冰糖适量，熬成糊状，每日服用1次。
核桃仁炖蚕蛹
是民间常用的养颜滋补品，每次取核桃仁40克，蚕蛹50克(略炒)，冰糖30克，隔水炖服，每日1剂。长期服食可使皮肤细腻光滑，皮肤色素沉着，防止皮肤老化，对唇甲无华，须发早白，面色萎黄等有。
核桃肉250克，加水磨成浆汁，与适量白糖和奶油100克搅匀，煮沸后装盆冷却(放入冰箱内冻结)，食用时用刀划成小块，撒上鲜桂花15克即可。有，生津止渴作用。适用于痰热咳喘，肾虚腰疼，肠燥等症。
核桃大米粥
核桃肉10-15个，大米100克，同煮粥，用白糖适量调味食用。有，益肺，润肠作用。适用于肾亏腰痛，腿软无力，肺虚久咳，气短喘促，慢性，小便淋漓不爽，病后虚弱等症。大便溏稀者不宜食用。
![]()
核桃蒸蚕蛹
蚕蛹60克(略炒)，核桃肉150克，同蒸熟食用。有补气养血，益肺润肠，固肾涩精，敛气定喘，滋养强壮作用。适用于，体弱消瘦，中气不足，胃下垂，，滑精遗精，腰膝酸软，老人夜多小便，小儿疳积等症。
黄酒核桃仁汤
核桃五个(去壳)，白糖50克，同碾为泥膏状，加黄酒50毫升，用小火煎煮10分钟即可食用，每日两次，可治，健忘，久喘，腰痛，习惯性，老人等症。
蜜饯双仁
南仁250克，水煎一小时，加入切碎的核桃仁250克，煎至汁稠时，加入500克，拌匀煮沸即可食用。有益肺，止咳平喘作用。可治肺肾两虚久咳、久喘等症。
核桃五味蜜糊
核桃5-8个(去壳)，五味子3克，适量，共研膏状食用。有固精作用。可治肾虚耳鸣，盗汗，遗精，等症。
![]()
吃核桃的注意事项
1、核桃要吃得适量
核桃因含有较多脂肪，所以一次吃得太多，会影响。
2、核桃仁表面的褐色薄皮不要剥掉
有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层薄皮。
3、应该适量、长期、坚持服用
核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体作为胆固醇储存起来，结果适得其反。一般来说，每天服用核桃仁的重量，应在20-40克左右，大约相当于四五个核桃。同时应该适当减少脂肪摄入，以避免热量摄入过高。
4、上火、腹泻的人不宜吃
中医上讲，核桃火气大，含脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。
5、核桃不能与野鸡肉一起食用，、支气管扩张等患者不易食之。
6、核桃不宜与酒同食
据宋、马志《开宝本草》记载：“饮酒食核桃令人咯血”。可能是因为核桃性热，多食生痰动火，而白酒也属甘辛大热，二者同食，易致血热的缘故。特别是有咯血宿疾的人，更应。如支气管扩张，患者，饮白酒即可引起咯血，不与核桃共食，亦可致病。
7、食用核桃时忌饮浓
因为核桃中含有丰富的与元素，叶中含有鞣酸，鞣酸会与核桃中的、结合，生成不溶性的沉淀物，不易被吸收，所以食核桃忌饮浓茶。其次，
8、患者忌多食核桃
核桃中含脂高，但它可降低胆固醇，所以可预防。而患者是由于糖代谢紊乱所致，在上要忌食含高脂肪、高糖类食物，吃含油脂高的核桃会使糖尿病病情加重，所以糖尿病患者须注意，尽管核桃不属于含糖类高的食物但仍不宜多吃。
![]()
以上就是关于核桃的吃法，核桃应该怎么吃的内容了，多吃核桃，既能润肺、又能乌发养颜，爱吃不爱吃的都来点吧。