腰果虾仁怎么做,腰果虾仁的做法

2016/6/7 1588.TV百科知识

    腰果虾仁——营养与美味并重的经典家常菜,属于比较高级的家庭料理,能很好地提升宴席的档次,那么,腰果虾仁怎么做呢?怎么做出饭店的那种味道呢?一起来看看吧。

腰果虾仁的做法

    虾仁是典型的高蛋白、低脂肪食物,易于吸收;腰果营养也十分丰富,可润肠通便,润肤美容,延缓衰老,之功效。经常食用可以提高机体抗病能力。

    用料

    主料腰果50克虾仁250克黄瓜100克胡萝卜50克

    辅料葱少许盐适量胡椒粉少许料酒1匙淀粉半匙植物油适量木耳(水发)1朵

    做法

    1.虾仁选择和腰果差不过大小的规格,洗净待用

    2.用牙签逐个挑去虾线,之后用冷水浸泡30分钟,这样可以使虾仁更加洁白,口感爽脆

    3.腰果凉油下锅,小火炸至金黄色捞出放凉待用。一定要凉油下锅,油温高了一下去就糊了

    4.胡萝卜切菱形小丁,用开水烫1分钟,捞出待用

    5.黄瓜切同样大小的菱形小丁

    6.泡好的虾仁控净水分,加入1匙料酒

    7.加少许胡椒粉

    8.加少许盐,抓匀,至虾仁表面变得黏黏的

    9.加入半匙干淀粉,拌匀,腌制5分钟

    10.不粘锅烧热,加入适量植物油,倒入虾仁快速滑炒至变色。因为淀粉特别容易粘锅,所以强烈建议用不粘锅来炒

    11.盛出待用 `

    12.炒锅洗净,重新加热,倒入植物油,爆香葱花

    13.下入黄瓜丁和胡萝卜丁大火翻炒30秒,加入少许盐,炒匀

    14.倒入炒好的虾仁和撕成小块的黑木耳,继续炒30秒

    15.出锅装盘

    16.摆上炸好的腰果即可

    烹饪技巧

    1、虾线一定要挑出,不然牙碜;

    2、炸腰果一定要凉油下锅;

    3、急火快炒,所有原料必须保持脆嫩的口感。

腰果的价值与功效

    营养价值

    腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用,对保护血管、防治心血管疾病大有益处;含有丰富的油脂,可以润肠通便,润肤美容,延缓衰老;经常食用腰果可以提高机体抗病能力、增进性欲,使体重增加。不宜久存。有“油哈喇”味的腰果不宜食用。因腰果含油脂丰富,故不适合胆功能严重不良者食用。腰果热量较高,多吃易致发胖。

    食用功效

    1.腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生,有补充体力、消除疲劳的效果,适合易疲倦的人食用。

    2.腰果含丰富的维生素A,是优良的抗氧化剂,能使皮肤有光泽、气色变好。

    3.腰果还具有催乳的功效,有益于产后乳汁分泌不足的妇女。

    4.腰果中含有大量的蛋白酶抑制剂,能控制癌症病情。

    5.经常食用腰果有强身健体、提高机体抗病能力、增加体重等作用。

    看了小编的介绍,腰果虾仁的做法,大家都知道了吗?这么好的食物,小编建议大家可以多多食用,但是,对腰果或是虾仁过敏的朋友还是不要贪图口舌之欲哦!

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