五谷杂粮黑芝麻糊营养丰富，富含膳食纤维的薏米还有预防高血脂、高血压、中风及心血管疾病的功效等等。那五谷杂粮黑芝麻糊配方有哪些呢？请看下文详细介绍。
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配方一
主料
黑芝麻30克，燕麦米30克，花生仁（生）20克，紫米30克
辅料
桂花20克，红糖20克，薏仁15克，玉米粒15克，水适量
做法
1.玉米粒、薏仁、花生仁、紫米、燕麦米洗净沥干，黑芝麻用水淘洗控干水分。
2.锅里放入黑芝麻，小火轻轻翻炒，炒出芝麻香味，或者用手捏碎芝麻，里面微黄即可，放入豆浆机中，按“五谷”键即可。
3.准备一个干净容器，放入适量红糖，将打好的米糊放入容器中，与红糖搅拌均匀。
4.吃的时候盛入碗里，撒上桂花即可。
烹饪技巧
1、喜欢稀的，只须减少五谷杂粮的用量即可；
2、五谷杂粮可以事先泡一下味道更好。
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配方二
原料：
即食燕麦片，黑芝麻，腰果，开水（用量自己掌握）
做法
1.就是这种即食的麦片，泡几分钟就可以了。
2.准备适量的黑芝麻，和腰果（坚果要提前烤熟或炒熟）。
3.将刚烧开的水倒入碗中，再加入适量的燕麦片，加盖闷3-5分钟（先倒水再加燕麦，泡好后就不会结成疙瘩，几下就搅匀了）。
4.将泡好的燕麦粥和坚果放入榨汁机中打成细腻的糊即可。（可以加糖调味，我们家一般喝原味的）。
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对五谷杂粮黑芝麻糊配方的介绍就到这了。五谷杂粮黑芝麻糊营养价值很高，适于身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。