炝炒土豆丝的做法

2016/6/29 1588.TV百科知识

    炝炒土豆丝是老百姓餐桌上人气颇高的一道美食,口感酸爽,做法也是十分简单,很多人都能信手拈来,煸炒一道炝炒土豆丝来下饭。那大家知道炝炒土豆丝的做法步骤吗?请看下文详细介绍。

做法一

    主料:

    土豆、干辣椒

    辅料:

    干花椒、葱、芝麻

    做法:

    1、土豆切丝,用水浸泡多次,去除土豆上的淀粉,这样炒出来的土豆丝才会脆脆的,而且也不会粘锅;

    2、油烧至六成熟,下干辣椒,花椒炝炒出味;

    3、倒入土豆丝,放入一勺盐,半勺鸡精,炒二分钟左右后下入葱段,起锅;

    4、撒上芝麻即可。

做法二

    主料:

    土豆、蒜粒、辣椒、盐、糖、醋、生抽。

    做法:

    1、土豆一个,洗净削皮;

    2、用擦子擦成细丝;

    3、把土豆丝放入盆里,加入清水没过土豆丝,然后加入一点醋和盐,浸泡五分钟。加醋和盐的目的是为了除去土豆的淀粉和让土豆丝更加爽脆;

    4、加入一勺盐、一勺糖、生抽、少许醋,搅拌均匀;

    5、加少许油,加入辣椒煸一下,然后加入土豆丝;

    6、大火翻炒,然后加入调好的汁,出锅前加入蒜粒。这款土豆丝,味道浓郁,非常好吃。

做法三

    材料:

    土豆、干花椒、芝麻、鸡精

    做法:

    1、土豆切丝,用水浸泡多次,去除土豆上的淀粉,这样炒出来的土豆丝才会脆脆的,而且也不会粘锅;

    2、油烧至六成熟,下干辣椒,花椒炝炒出味;

    3、倒入土豆丝,放入一勺盐,半勺鸡精,炒二分钟左右后下入葱段,起锅。

炝炒土豆丝的营养价值

    炝炒土豆丝,是一道很普通的小菜,在一般的家庭餐桌,或者是去餐馆都能吃到,它的主要食材就是土豆,土豆有“地底苹果”的美称,这是因为土豆的营养价值很高,备受营养学家推荐,下面我们就来了解下炝炒土豆丝的营养价值有哪些。

    第一,我们都知道,土豆是“淀粉大户”,土豆本身含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功能。

    第二,常吃土豆能预防,这是因为土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素。

    第三,吃土豆能美容,别说你不信,这是因为土豆能给人体提供所需的黏液蛋白,能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑,预防心血管和系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,有利于预防动脉粥样硬化的发生。

    第四,土豆作为一种碱性蔬菜,有利于体内酸碱平衡,中和体内代谢后产生的酸性物质,从而有一定的美容、抗衰老作用;

    第五,土豆这么受欢迎的原因是在于它含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富,在欧洲人的餐桌上,土豆是作为主食的。

    对炝炒土豆丝的做法步骤的介绍就到这了。炝炒土豆丝是一道家常菜,做法简单,口感酸爽。如果你喜欢,就动手制作吧。

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