剁椒娃娃菜的做法

2016/6/29 1588.TV百科知识

    剁椒娃娃菜,想必多数人都吃过。剁椒味辣而鲜咸,口感偏重,娃娃菜营养丰富,绿色清新,还可促进消化,是炎炎夏季为吃饭苦恼时一个很好的选择,接下来就来看看剁椒娃娃菜的做法吧。

做法一

    用料:

    娃娃菜、剁椒、葱、姜、蒜、蒸鱼豉油、蚝油、香葱

    做法步骤

    1. 娃娃菜洗净,将一棵娃娃菜切成6瓣

    2. 切开的娃娃菜放入沸水中焯烫至5分熟

    3. 炒锅里倒油,放入小米椒(剁椒)姜末、蒜末、蚝油、蒸鱼豉油,用小火炒

    4. 把焯烫好的娃娃菜码放在盘中,浇上炒好的剁椒调料

    5. 放入蒸锅中大火蒸约5分钟,撒上香葱

做法二

    用料:

    娃娃菜三棵,红剁椒四大匙,蒜三瓣

    做法步骤

    1.娃娃菜洗净,叶片掰散,过长的可切成两截,蒜切碎粒。

    2.锅坐热,倒入两汤勺油,稍热后,倒入蒜碎爆香,再倒入娃娃菜和剁椒一起快速翻炒两分钟,即可关火装盘。

    小诀窍

    1、用筷子炒长茎类蔬菜更顺手。

    2、剁椒和娃娃菜要一起放,因为娃娃菜受热会出水,这样剁椒的咸味就能融合在汁水里了。

    3、娃娃菜炒的时候不要过长,汁水全出来不好看也不好吃了。

    4、剁椒本身很咸,所以不同再加盐。

做法三

    用料:

    娃娃菜 (500g) 五花肉 (50g)葱 (少许) 姜 (少许) 剁椒酱 (适量) 盐 (少许) 糖 (少许)

    做法步骤

    1、娃娃菜洗净,一切六瓣。

    2、用开水氽一下捞出。

    3、五花肉切丁

    4、葱姜切末。

    5、锅中放油,放入五花肉煸炒至微微发黄,加入葱姜翻炒。

    6、加入剁椒炒香。

    7、下娃娃菜翻炒一下,加少许糖、盐调味即可出锅。

    小窍门

    剁椒酱本身带有咸味,在加盐时要少放,以免过咸。

    娃娃菜有助胃肠蠕动,促进排便,秋冬季节多吃点还有解燥的作用。

    看了上边的介绍,剁椒娃娃菜的做法大家都知道了吗?娃娃菜叶酸含量很大,孕妈妈们在平时可以多吃点哦,但是剁椒性热,准妈妈还是少吃为好。

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