姑娘果又叫做锦灯笼，属于茄科的植物，也有的地方称作红姑娘果或者锦灯，姑娘果不但可以用来食用，还具备了药用的价值呢！姑娘果的营养价值也非常高。下面，我们就来具体的分析一下吃姑娘果有什么好处，姑娘果的功效与作用吧！
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吃姑娘果有什么好处
1、姑娘果里面有人体所需的多种维生素，特别是维生素B的含量特别高；姑娘果的含糖量也很高，并且含有十八种氨基酸和多种人体需要的元素，姑娘果的营养价值在于可以对人体和的作用，能有效保护我们的肝脏和。
2、成熟的姑娘果实可生食、糖渍、醋渍或作果浆。果实香味浓郁，味鲜美。成熟果食甜美清香，是营养较丰富的水果蔬菜。浆果富含维生素C，对再生障碍性贫血有一定疗效。果实有清热功效，外敷可。
3、姑娘果性甘寒味苦，有、镇咳化痰、利咽的功能，可用于辅治咽痛音哑、痰热咳嗽、小便不畅等症。现代营养学研究发现，姑娘果果实含多种甾醇和植物化学元素等活性物质，具有消除自由基、降脂、降糖、降压、预防多种疾病的功效。
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姑娘果的功效与作用
果里面有人体所需的多种维生素，特别是维生素B的含量特别高；姑娘果的含糖量也很高，并且含有十八种氨基酸和多种人体需要的元素，姑娘果的营养价值在于可以对人体和的作用，能有效保护我们的肝脏和。
有一些关于姑娘果治病的小偏方：红姑娘根煎剂对乙型肝炎有。用其与茶同饮能明目清脑、稳定血压、降低血脂，久服无头晕之忧。
总的来说，姑娘果味苦、寒、，祛痰止咳，软坚散结，消肿。据说有开胃、助消化、、降压、提神之功效，对再生障碍性贫血也有一定疗效。
营养学研究发现，姑娘果果实含多种甾醇和植物化学元素等活性物质，具有消除自由基、降脂、降糖、降压、预防多种疾病的功效。主治黄胆型肝炎，胆囊炎，感冒发热，咽喉肿痛，，肺脓病，腮腺炎，睾丸、膀胱炎，血尿，颈淋巴结核；外用治疮。
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姑娘果如何挑选
姑娘一般在每年的6月-7月份成熟，多数当地有出产姑娘的，在6月可以在当地买到。要是没有出产的，基本在7、8月份也可以在超市买到。对于姑娘果的选购应该遵循以下几点：
看表皮
姑娘的表面有一层类似干枯的表皮，把这层皮剥掉可以吃到香甜的姑娘了。但是你要检查表皮是否破坏了，是否腐烂了，腐烂的千万不能选，可能里面也是烂的。
看颜色
成熟新鲜的姑娘应该是浅黄色的，绿色的就是没有成熟的。而且成熟的标准也要看颜色的的等级，土黄色的一般是放的时间久的。
摸手感
成熟的姑娘，捏起来是饱满的，有种肉肉的感觉。要挑这样的姑娘，味道才会比较正宗。
尝味道
一般买姑娘的时候是可以尝的，先尝一下，如果甜的就可以选。如果有怪味道，或者涩味的话，那样的还是不要选了。
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看完这些，大家对吃姑娘果有什么好处、姑娘果的功效与作用还有什么疑问吗？姑娘果虽为水果，但是知道的人却并不多，所以如果你还没有食用过的话，不妨去尝试一下吧！