喝惯了普洱茶绿茶之类的茶，有没有想过换种口味。其实选择多得是，这里推荐一种“茶叶”-抹茶粉，用这种茶叶沏成的茶效果很不错。抹茶粉并不是不可多得，但它的效果却的的确确是“不可多得”哦。那么抹茶粉怎么吃呢，快来看看吧!
![]()
抹茶粉怎么吃（一）
抹茶粉＋优酪乳法
作法：一汤匙的抹茶粉加进200毫升的低脂优酪乳或养乐多中。
功效：在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。
抹茶粉酸奶法
作法：先将一平匙抹茶粉倒入碗，打开一瓶乳酸菌奶（为较稀薄的乳酸饮料，优酪乳亦可），冲入少许，搅拌均匀后，倒入整瓶酸奶，即成一杯塑身、美丽肌肤的 “抹茶酸奶”！此品不但口味清香酸甜，而且营养丰富、低脂低热。
作用：由于抹茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞，维他命B1和维他命C和茶碱能促进胃液分泌，有助消化与消脂等；乳酸菌令牛奶中的乳糖转化而令人体容易吸收，并且有益于肠道有益菌群的繁殖，丰富的钙质补充人体每日所需；在餐前饮用令胃部有饱腹感，自然达到节食效果，且还不会营养失衡。
抹茶＋薏仁粉法
茶方：抹茶粉、薏仁粉各适量。
做法：将抹茶粉放到碗里，加一些薏仁粉（糙米粉、黄豆均可），加上奶油搅拌均匀，用热开水冲泡即可饮用。
功效：养容美颜，使肤质透嫩，还可消脂。
荷叶清茶
茶方：抹茶粉2克、荷叶3钱。
做法：以沸水冲泡，可当饮料喝。
功效：对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松弛、不结实及肥胖者的疗效均佳。
![]()
抹茶粉怎么吃（二）
山楂窈窕抹茶
茶方：抹茶粉6克、山楂5钱。
做法：加三碗水煮沸6分钟，3餐后服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。
功效：可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效。
消脂抹茶
茶方：抹茶粉1克、大黄半钱。
做法：用沸腾开水冲泡即可饮用。
功效：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、消除赘肉，常饮此茶还可抗衰老。
乌发活力抹茶
茶方：抹茶粉6克，何首乌、泽泻、丹参各3钱。
做法：加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁，每日一帖。对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善作用，另外亦可降低脂肪。
抹茶＋柠檬汁法
茶方：纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的抹茶粉，可于饭后饮用。
功效：适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和抹茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
活力抹茶
材料：抹茶粉2小匙、柠檬1/2颗、乳酸菌奶1瓶、蜂蜜适量。
做法：1、柠檬去皮，切片榨汁。2、倒入乳酸菌奶、抹茶粉和柠檬汁，一起搅拌均匀。3、依喜好甜度加入蜂蜜，务必立即饮用。
作用：抹茶含有防止细胞老化的茶多酚、维生素E及C，能活化细胞，美容驻颜。
![]()
抹茶茶的作用
1、阻止油分的吸收
让我们摄入油份后，油份会从胃部转移到小肠，被胆汁乳化，胰液中的酵素会将油分分解成脂肪酸和甘油，被小肠吸收。而儿茶素的作用就是阻止胆汁对油份的乳化，抑制身体对油份的吸收。
2、膳食纤维重整肠道
膳食纤维能促进肠道的蠕动能力，加速，将体内的毒素与废物通通排出体外。茶叶本身的膳食纤维含量并不高，当将茶叶磨粉后泡着喝，每一杯的膳食纤维含量就能大大提升，相当于吃35克的红薯一样。
3、促进脂肪燃烧
当我们摄入咖啡因，内脏脂肪就会优先地被消耗，然后加上儿茶素的共同作用，令皮下脂肪及内脏脂肪的燃烧都能大大提高，让体内的脂肪进入易于燃烧的状态，并增加运动的效果，让你快人一步。
![]()
看了上文的介绍，抹茶粉怎么吃，大家都知道了吗？悄悄告诉你，抹茶粉的同时的一大功效便是排油，要更美白肌肤还有纤瘦可人，抹茶粉不得不抹——哦，不得不喝。