黑芝麻酱营养价值高，是广受欢迎的调味品。那吃黑芝麻酱有什么好处呢？吃黑芝麻酱要注意什么呢？下面小编给大家总结了相关信息，大家随小编一起来了解一下。
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吃黑芝麻酱有什么好处
黑芝麻酱中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，包括有多重人体所需的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素B1、维生素E、钙、铁、钾、磷、镁等。而黑芝麻酱中的营养，比普通的芝麻酱营养要高得多，也因此黑芝麻酱的食疗和功效要远远高于普通的芝麻酱。
黑芝麻酱中包含了黑芝麻所有的养分，在中医上有养肝、健脑益智、美颜乌发等作用。如：
1、黑芝麻酱中的氨基酸，在维生素B1、维生素E的协同作用下，能起到促进人体新陈代谢的作用。
2、黑芝麻酱中的钙和铁，可以说是人体的补钙和能手，可促进骨骼发育和预防贫血。
3、黑芝麻酱中的维生素E，有抗衰老和的作用。
4、黑芝麻酱中的生物素，在脱发方面效果尤其值得肯定，更有无法养颜的作用。
5、黑芝麻酱中的卵磷脂，还可降低胆固醇、预防胆结石。
总的来说，吃黑芝麻酱好处多多，但要注意不能吃太多，物极必反。
吃黑芝麻酱要注意什么
黑芝麻酱虽然可以搭配各种食物食用，并且在中医上还有很好的食疗功效，但是如果不注意，还是会引起一些不适症的。下面就来了解一下吃黑芝麻酱要注意哪些问题！
注意事项
在吃黑芝麻酱的时候，要注意不能空腹吃，会影响到人体对养分的吸收，更会使黑芝麻酱中的油脂被代谢等热量堆积在体内，引起肥胖、血脂升高等问题。
还需要注意，在搭配各种食物吃的时候，一定不要过量，吃多了容易上火，并且黑芝麻酱的热量也是很高的，会引起肥胖症。
禁忌人群
患有慢性肠炎、腹泻的人群是不宜食用黑芝麻酱的。
据说，吃黑芝麻酱还会导致阳痿、遗精，男性朋友要格外注意咯！
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黑芝麻酱的做法
想要吃上香喷喷的黑芝麻酱，不妨试试自己做？只要掌握它的做法，其实一点都不难，而且自己做的永远都是安全的、放心的、健康的！只要你看完制作步骤之后，你肯定会感叹，怎么如此简单。只要你有黑芝麻，只要你有搅拌机，只要你有心，还有什么是做不出来的？赶紧动起来吧！
1、芝麻洗净后，放入锅中小火慢慢炒熟；
2、芝麻晾凉后，放入搅拌机的研磨杯中，开始打；
3、一遍遍的打，中间要时不时的停一下，防止机器烧坏；
4、一般打3-4次基本差不多，也可以出油了；
5、如果还想更细，可以再继续打你想要的程度。
黑芝麻酱食疗方推荐
黑芝麻酱的养生效果已得到大众的认可，因此，将黑芝麻酱与一些食物一同食用，是能够起到很好的食疗效果的。下面就来看看黑芝麻酱的食疗方法有哪些。
1、直接在研磨好的芝麻酱中拌入蜂蜜，涂抹在食物上吃，是能够完全让人体吸收到黑芝麻酱中的营养的。
2、直接每天早晨起床和晚上睡觉之前，吃那么一小勺的黑芝麻酱，有养血补肝的作用。注意量不要太多哦，平均早晚各5克，一天摄入的量就能控制在10克了。
3、将核桃捣成糊状，调入等量的黑芝麻酱，每日睡前吃15克，可有效神经衰弱、多梦等症状。
4、将黑芝麻酱放入煮好的红枣粥中，再煮上片刻。吃的时候放入少许糖，具有乌发的作用。
5、桑葚捣碎，放入等量的黑芝麻酱中，再放入捣碎的大米（量是前两者的一半），搅拌均匀。锅中水煮开，放入白糖，待白糖融化时放入搅拌好的桑葚大米黑芝麻酱，熬成糊状。可清热滋阴降血脂。
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吃黑芝麻酱有什么好处？通过上文的介绍，大家知道吃黑芝麻酱都有哪些好处了吧，希望对大家有所帮助。