孕妇可以吃山莓吗？山莓可以怎么吃？山莓可是一种美味甜腻的水果，春天来啦！快到吃山莓的季节啦！那么，孕妇可以吃山莓吗？山莓可以怎么吃呢？跟着小编一起来看一下吧！
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孕妇可以吃山莓吗
孕妇是可以吃山莓的，山莓中营养十分丰富，尤其是氨基酸成分更是补充人体所需，含有丰富的活性蛋白、维生素c、氨基酸、矿物质、花青素等，而且据研究，它的营养价值是苹果的5倍。因此孕妇吃点山莓是很有营养的，但是需要注意的是，山莓是一种寒性的食物，孕妇其实是不宜多吃的，一次吃几颗就行了，这类寒性食物孕妇吃了会伤身，甚至影响胎儿，大家一定得注意！
山莓中还含有脂肪酸、苹果酸等，它能够促进蛋白质、淀粉的消化，孕期的女性容易出现食欲不振，的情况，这时候吃点山莓也很不错呢。而且山莓可以帮助，对于免疫力下降的孕妈妈来说，很有必要。
山莓可以怎么吃
山莓是可以直接吃的哦！山莓其实就是一种水果，可以直接食用，味道酸甜可口，汁液浓郁，不过它可远远不止这一种吃法，喜欢捣鼓甜点、果酱的歪果仁怎么会放过山莓这种甜美的水果呢！快来看看山莓有哪些高大上的吃法吧。
山莓纸杯蛋糕
准备材料：山莓、巧克力蛋糕粉、奶油蛋糕粉、可可粉、鸡蛋、植物油
做法：
1、倒入适量的巧克力蛋糕粉在碗中，加入植物油、水、可可粉等搅拌均匀；
2、将奶油蛋糕粉倒入另外一个碗中，加入植物油、水，搅拌成糊；
3、在两个碗中分别加入鸡蛋，搅拌均匀，并在奶油蛋糕糊中加入解冻的树莓；
4、搅拌均匀后，把两种蛋糕糊分两次分别填入纸杯，放入烤箱175度烤约35分钟即可。
山莓果酱
准备材料：山莓、糖浆、柠檬、砂糖
做法：
1、把山莓洗干净放入白砂糖搅拌均匀，加少许清水小火熬制；
2、熬煮中撇去产生的浮沫，熬煮到果酱渐渐浓稠的时候，加入适量糖浆；
3、取半个柠檬，对着锅挤出柠檬汁，继续熬制到山莓呈凝结状态即可。
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山莓的营养价值
山莓不仅有着美丽的外表，甘甜的果肉，其实它的营养价值也是十分丰厚的哦！在山莓的果实中就含有17种氨基酸，而且有8种都是我们人体必须的氨基酸，同时糖类、蛋白质、有机酸、维生素等营养成分的含量也很丰富，甚至被称为“第三代黄金水果”。
山莓的营养成分丰厚，而且很容易被人体吸收，还能促进身体对其他营养成分的吸收和消化，可以改善新陈代谢和增强抗病能力，实在是一种不可多得的水果。
说了这么多，还是让我们具体来看看山莓的的营养成分吧，在每100克红树莓鲜果含水分84.2克，蛋白质0.2克，脂肪0.5克，碳水化合物13.6克，纤维3克，灰分0.5克，钙22毫克，磷22毫克，镁22毫克，钠1毫克，钾168毫克，维生素A130国际单位，维生素B10.03毫克，维生素B20.09毫克，烟酸0.9毫克，维生素C25毫克，维生素B90.2-0.25毫克，维生素P240毫克，这些营养成分都对我们十分有益。
山莓在哪里能买到
山莓可是一种美味甜腻的水果，它在一些大一点的水果店是可以买到的，当然这也不一定，毕竟山莓在国内还是不那么普遍的，其实山莓比较符合西方人的口味，想要买到新鲜的山莓，可以借助网购更靠谱了，一些产地直销的山莓都可以买得到。
我国的山莓绝大部分都是出口到外国的，这是因为外国种植山莓的成本比较高，而我们地大物博的天朝自然能够发挥优势，在东北啊，大别山等一些地区都有很大的种植场，专门用来出口国外，这也是造成我们国内山莓价格居高不下的原因，不过如果真的想吃，适当买一点回来吃也无妨。
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孕妇可以吃山莓吗？山莓可以怎么吃？以上就是山莓的相关介绍了！爱吃甜的人们多喜欢用这类酸甜多汁的水果来制作美味的甜点，那甜腻才叫一个爽！