豆芽分为两种,有黄豆芽和绿豆芽。两种豆芽都是健康的绿色蔬菜,热量很低,老人小孩都适合吃。那么豆芽怎么做好吃呢?小编为您准备了豆芽的做法大全,快来了解一下吧。
豆芽怎么做好吃
炒绿豆芽
将青椒洗净切丝,豆芽洗净水淋干,油锅烧热,花椒入锅,烹出香味,将豆芽和青椒丝下锅爆炒几下,倒入白醋继续翻炒数分钟,起锅时放入食盐、味精,装盘即可。
韭菜炒绿豆芽
将绿豆芽洗净,韭菜洗净切成段,红辣椒洗净切段,锅内放适量油烧热,放入数粒花椒和红辣椒爆香,放入绿豆芽,再放入韭菜迅速翻炒几下。放入适量盐、米醋、少许酱油。翻炒均匀出锅。
豆芽炒面
绿豆芽洗净,猪肉切丝。红辣椒切段。葱。姜切块备用。把面条放到蒸屉上,水开后蒸5分钟。倒入凉水里过一下。锅里放花椒油和花生油,放入辣椒,葱。姜炒香,放肉丝煸炒,绿豆芽、老抽翻炒,放入盐。鸡精调味,加一小勺水,放入面条,翻炒,盖盖子2分钟入味,关火出锅即可。
豆芽的做法大全
干煸豆芽
1.将黄豆芽择洗干净,控水备用;
2.青蒜洗净切段;
3.炒锅注油烧热,下入干辣椒炸香,放入黄豆芽、精盐、白糖煸炒,再放入青蒜段翻炒,淋入香油,撒入味精即可。
韩式凉拌豆芽菜
1.将豆芽菜用滚水汆烫至熟,立即泡冰水。
2。接着拌入蒜泥1/2T、香油1T、盐1/2茶匙、韩国辣椒粉1T、葱花与熟芝麻适量。
3.搅拌均匀就完成了!
肉末炒豆芽
1、我用的是头天包馄饨剩下来的肉馅,否则用生抽、料酒、碎大葱搅匀入味一会儿也可。
2、黄豆芽洗好沥水;尖椒洗好切成斜圆圈;油菜洗好分开菜帮沥水。
3、锅内油七分热的时候,肉馅入锅,稍微变色后(肉末口感不会太老)加入尖椒,爆香。
4、随即先后加入油菜、黄豆芽,翻炒。如果喜欢豆芽软一些的可以加少量水炒。
5、等菜开始软塌加入盐,翻炒5分钟出锅。
豆芽的营养价值
⒈豆芽中含有丰富的维生素C;
⒉它还有血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用;
⒊绿豆芽中还含有核黄素,对口腔溃疡的人很适合食用;
⒋它还富含膳食纤维,是患者的健康蔬菜,有预防消化道癌症的功效;
⒌豆芽的热量很低,而水分和纤维素含量很高,常吃豆芽,可以达到的目的。
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