到了秋季，难免天气干燥，很多人就会上火，原因也是很多的，因为秋季干燥，人的食欲也回来了。吃的也比较油腻，这些都有可能导致上火。那么秋天干燥上火吃什么好呢？下面一起来看一下吧！
![]()
秋天为什么容易上火
秋季气候干燥，很多时候人体内的毒素排不出去，因为秋季了吃的也比较的油腻，人的胃口也是很好的。还有就是因为秋季不热，很多人也不爱喝水。
1、秋天的气候主要是“干燥”，人体自然很容易上火，常会出现口干、皮肤干裂的现象。
2、秋天早晚温差距离的变化较大，不能保持新陈代谢的平衡和稳定，所以常常会引起人体生理机能上的失调，从而导致“上火”。
3、引发“上火”的具体因素很多：情绪波动过大，受凉，伤风，嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，贪食羊肉、狗肉等肥腻之品和中毒，缺少睡眠等都会导致“上火”。
4、上火分为虚火和实火。正常人的阴阳是平衡的。对于实火来说是阴正常但阳过多，这样就表现为实火，它一般症状较重，来势较猛，而虚火是指阳正常而阴偏少，这样所表现出的症状轻，但时间长并伴手足心热、潮热盗汗等。
5、水是生命之源，秋天上火很大一部分原因就是因为身体内的水分不足。在秋季补水尤为重要，一般来说白开水就行了。值得注意的是，在秋天不适合饮用新茶，新茶使人上火。
![]()
秋天干燥上火吃什么好
一般还是让自己身体舒服的食物是的，比如多喝水，多吃一些蔬菜，主要就是随时补充身体所需要的水分。
1、多喝白开水，也可饮用菊花茶。早起一杯白开水，对身体有的作用，平时不要等到口干口渴了才喝水，一个人一天八杯水。少喝可乐等碳酸饮料。
2、喝绿豆汤去胃火，莲子汤去心火。午睡后起床喝一碗绿豆粥，去除口干口苦，心情舒适。
3、冰糖雪梨汤可去肝火。将梨削皮切成小块，还可加入一点捣成粉末的川贝母，翻入冰糖，清水炖之。
4、柿子味甘涩，性寒，其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。吃柿子可以起到养肺护胃，燥火的作用，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。
![]()
秋天干燥上火吃什么蔬菜好
西红柿不仅是公认的有营养的蔬果之一，同时还具有美容、、平肝等功效，吃西红柿也能起到一个去火的功效。如果只把番茄当成水果吃补充维生素C,或盛夏清暑热，则以生吃为佳。
秋季吃茄子去火，茄子不仅是价廉物美的大众蔬菜，还是种食疗佳品。中医认为，茄子性凉、味甘，有清热止血、消肿止痛、通络、宽肠利气等功能，所以在这个季节吃些茄子能降“火气”，除秋燥。
萝卜是秋冬季节必不可少的蔬菜之一，它不仅质地脆嫩、鲜甜多汁，还富含蛋白质和淀粉酶，和鱼类、肉类入汤慢炖，既鲜美又营养。
因萝卜性寒，因此宜搭配性温补气的羊肉煮汤。萝卜既能解羊肉的膻味和油腻，还能平肝火温补脾胃，它们搭配在一起，能起到寒热平衡互补。
好了，以上就是小编整理的一些关于秋天为什么容易上火，秋天干燥上火吃什么好的相关介绍，希望可以对您有所帮助。