很多人到了秋季，会觉得天气很凉爽。但是也会有一种感觉，就是自己的体质没那么好了。反而会有很多的湿气，对于很多人来说，有湿气还是一件不好的事情。那么秋天喝什么去湿气？秋天吃什么菜去湿气呢？看下文！
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秋天喝什么去湿气
去湿气首先想到的就是薏米，在食物里面，薏米的祛湿作用是非常的明显的，很多人习惯性熬粥喝，其实也是很好的方法，当然也不只是薏米一种的食物。
1、芡实薏仁茶
食材：薏仁、芡实、绿茶。
做法：将薏仁、芡实、绿茶晒干，然后煮水，当茶喝即可。
功效：喝芡实薏仁茶，有健脾祛湿、利水消肿、舒筋除痹、清热排脓等功效。其中，薏仁是为的祛湿食材，芡实有利健脾，早晚一杯含有薏仁和芡实的薏仁茶，祛湿的同时还健脾。
2、陈皮茯苓茶
食材：：茯苓5克，陈皮2克。
做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。
功效：健脾利湿，化痰，健脾燥湿，化痰祛脂。
3、三鲜茶
食材：鲜藿香、鲜佩兰、鲜薄荷各30克。
做法：将原料切碎，稍煎煮，取汁代茶饮。
功效：三鲜茶有消暑清热，和胃解表的功效。其中鲜藿香、鲜佩兰能清暑化湿，和胃解表，再配薄荷，可加强本药茶发散祛邪，清热的功能。
4、玉米须叶
挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。但是不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子，晒干可以喝一年，这样省的没有玉米的季节弄不到。
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秋天吃什么菜去湿气
去湿气都是健康的蔬菜，吃的太油腻反而容易湿气重，去湿气就要有很好的生活作息，多吃健康的食物。
1、苦瓜气味苦、、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有明目解毒、凉血、解劳清心、之功效。
2、扁豆是甘淡温和的健脾化湿药。能健脾和中，解毒消肿，止泻。适用于脾胃虚弱，便溏腹泻，体倦乏力。
3、冬瓜皮具有利水祛湿消肿的作用。
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秋天养生食谱
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。
山药并没有直接的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好。
辣椒具有很高的营养价值，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。除此之外，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳加快，毛孔张大，皮肤扩张变粗，血液流向体表，因而全身感觉热乎乎的。
好了，以上就是小编整理的一些关于秋天喝什么去湿气，秋天吃什么菜去湿气的相关介绍，希望可以对您有所帮助。