孕妇的饮食会影响自身和胎儿双重健康，因此，在摄入食物上要格外谨慎。那么软柿子和硬柿子孕妇都能吃吗？孕妇吃柿子的好处有哪些呢？
![]()
软柿子和硬柿子孕妇都能吃吗
孕妇的饮食会影响自身和胎儿双重健康，因此，在摄入食物上要格外谨慎。软柿子甜而多汁，硬柿子爽口甜脆，都是物美价廉的水果，很多女性在没怀孕前很爱吃这两种柿子。
柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效。柿子的营养及药用价值十分丰富，因此适宜孕妇适量食用。
![]()
孕妇吃柿子的好处
通常情况下1个柿子所含维生素和糖分，基本上就能满足一天需要量的一半，对人体健康是很有益的，孕妇在怀孕期间适量吃柿子不仅能促进自身健康还能使胎儿健康成长，可谓是一举多得。
柿子含有丰富的营养
柿子中富含营养成分，其中包含多种维生素和矿物质，如钾、铁、钙、镁、磷等，所含有的矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子的招牌营养素十分丰富，与苹果相比，除了锌和铜的含量苹果高于柿子外，其他成分均是柿子占优。
柿子能缓解孕妇
柿子中富含果胶，而果胶是一种水溶性的膳食纤维，具有良好的润肠通便作用，有利于改善症状，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。
![]()
孕妇吃柿子的注意事项
柿子不能空腹食用
因为柿子是一种凉性水果，空腹吃柿子易患胃柿石症，宜在饭后1小时以后吃。
孕妇吃柿子应尽量少吃柿皮
因为柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中，在柿子脱涩时，不可能将其中的鞣酸全部脱尽，如果连皮一起吃更容易形成胃柿石。
柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻
收敛作用很强，引起大便干燥。因此，孕妇吃柿子应该点到为止，以一餐一个为宜。
不要吃未成熟的柿子
因为鞣酸在未成熟柿子中含量高达25%左右，而成熟的柿子只含1%，鞣酸在胃内经胃酸的作用，就会沉淀凝结成块留在胃中，形成胃柿结石。
以上就是软柿子和硬柿子孕妇都能吃吗，孕妇吃柿子的好处的相关介绍了，希望能够帮助到您，了解更多相关信息，请关注【1588.TV】。