苹果是世界四大水果之冠，果肉清脆香甜，能帮助消化，是养生的佳品。那么一天可以吃几个苹果呢？苹果一天吃几个呢？下面就随小编一起来了解一下吧。
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一天可以吃几个苹果
每天吃1～2个苹果就足以，男性吃苹果的数量应多于女性。
苹果的营养很丰富，吃苹桌时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对减少人体疾病大有好处。
另外，不要在饭前吃水果，以免影响正常进食及消化。
苹果一天吃几个
每天吃一到两个苹果就好。
苹果虽好，但是无论多好的东西，吃多了总是不好的，若是吃多了，苹果中的鞣酸、果酸等由于过多，反而会导致腹胀腹泻、，而苹果中的果糖等营养物质，由于摄入过多反而会影响之后的正常进食，时间久了，反而会导致营养不良等情况发生。
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吃苹果有哪些好处
1、防止皮肤老化
苹果中的维生素种类丰富，含有的多酚具有很强的抗氧化作用，可以减缓皮肤衰老速度。
2、去脂肪
低卡路里的苹果中，含有丰富的可溶性膳食纤维能促进排便，苹果酸可以帮助分解体内多余的脂肪，果胶、维生素C等成分能帮助身体的各项机能保持平衡。
3、有助于睡眠
苹果芳香成分中醇类含量为92%，被人体吸收后可舒缓神经，有助于提高睡眠质量。
4、补充能量
早晨起床后会觉得困倦，人体急需补充糖分为身体提供能量，可以空腹吃一个苹果来缓解。苹果中的果糖进入人体后，会转化成葡萄糖被身体吸收。
5、增强记忆力
苹果中丰富的锌元素可以强化大脑记忆力。
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一天可以吃几个苹果？苹果一天吃几个？以上就是小编为大家整理的一些相关内容了，希望能够对大家有所帮助。另外，苹果核有微毒，在食用时吐出，预防吞食，即使榨汁也去除。