冬瓜是瓜菜中不含脂肪的蔬果，被称为“瓜”，冬瓜含有丰富的蛋白质，脂肪，脲酶，皂苷B族维生素等。那么冬天吃冬瓜的好处，冬瓜和什么搭配好？一起来了解下。
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冬天吃冬瓜的好处
1、吃冬瓜养颜护发
冬瓜里的葫芦巴碱主要存在于冬瓜瓤中，它能帮助人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪也是冬瓜的降脂功能之一。冬瓜核中含有油酸，具有抑制体内黑色素沉积的活性，是良好的润肤美容成分。冬瓜中的不饱和脂肪酸可以使容颜红润光泽，并使肌肤细嫩光滑，头发乌黑光泽。
2、吃冬瓜能排便
冬瓜是瓜菜中不含脂肪的蔬果，被称为“瓜”。冬瓜中含有丙醇二酸，对防止人体发胖、增进形体健美有很好的作用。冬瓜所含的B族维生素能加速将糖类、淀粉转化为热能，从而减少体内脂肪，有利于。春夏季经常吃冬瓜，对于人体健康尤其是体型偏胖的人群是十分有益的。
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冬瓜和什么搭配好
1.冬瓜适宜与鸡肉搭配
冬瓜和鸡肉搭配能起到消肿止痛的效果，产后伤口疼痛的产妇可以多吃冬瓜鸡肉汤，还能为身体补充必需的养分。
2.冬瓜适宜与蘑菇搭配
冬瓜和蘑菇搭配能起到清热祛火、除烦止渴、滋补美容的作用，哺乳期妈妈可以多吃。
3.冬瓜适宜与火腿搭配
冬瓜和火腿搭配可以增强机体免疫力，妈妈可以烹饪给宝宝吃。
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冬瓜排骨海带汤
材料：冬瓜，海带，排骨，姜片，水，葱段，料酒，盐
做法：
1.排骨洗干净，然后放入烧开的清水中。水开后，撇出浮沫，撇干净后再烧三分钟捞出。
2.捞出后，用凉水冲洗几遍。锅中放入清水，倒入冲凉的排骨，加入葱段和姜片。
3.盖上锅盖烧开后，加少许料酒，然后转小火烧40分钟。
4.处理冬瓜和海带。冬瓜洗净切片，然后在切好的冬瓜上撒点盐，冬瓜下锅不散。海带买回来，先泡起来。40分钟后，倒入冬瓜和海带，用水先把撒在冬瓜的盐洗掉，海带也要洗干净切块。
5.盖上盖子，大火烧开后转小火烧20分钟，等冬瓜颜色变白后，加盐，撒点葱末，就可以上汤了。
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