元宵佳节，每家每户都都要吃汤圆或者元宵，那么，孕妇能吃汤圆吗？孕妇一顿吃几个汤圆好呢？下面就随小编一起来了解一下吧。
![]()
孕妇能吃汤圆吗
孕妇可以适量吃一些汤圆，汤圆外皮用糯米粉制成，馅心主要是猪油、黄油、人造黄油等富含饱和脂肪的油脂，加上糖和其他风味配料。糯米粘滞温热，汤圆的馅心又往往还有高油脂，比如猪油，因此汤圆热量高，饱腹感强，吃多了不易消化。
所以，对孕妇来讲，吃适量的汤圆是可以的，但不要一次吃太多，以免造成和胃部不适。同时要注意馅料能不能吃。
![]()
孕妇一顿吃几个汤圆好
一般来讲，四颗芝麻汤圆的热量相当于一碗饭的热量，油炸汤圆热量就更高了。而无馅小汤圆大约四十颗才等于一碗饭的热量，所以也可以用无馅汤圆取代有馅汤圆，减少热量摄取，或是吃完后快走一小时等运动的方式消耗这些热量。
所以，对孕妇来讲，吃适量的汤圆是可以的，但不要一次吃太多，以免造成和胃部不适。同时要注意馅料能不能吃。
![]()
孕妇晚上可以吃汤圆吗
孕妇晚上不要吃汤圆，汤圆的主要成分是糯米，糯米在胃里的消化时间很长，肠胃不好的人吃了还很容易泛酸，也会加重胃肠道负担。晚上孕妈咪们不要吃汤圆，吃完后也不要马上就躺着，活动两小时以上再睡觉。
健康小贴士：准妈妈们如果晚上觉得饿的话，可以可以补充蛋白质含量较高的食物，可以冲一杯牛奶或者燕麦就几块饼干，也可以煮鸡蛋吃。另外，储备芝麻糊、藕粉、饼干、面包之类的干粮是很重要的，当然水果也是必不可少的，比如苹果。
孕妇能吃汤圆吗？孕妇一顿吃几个汤圆好？以上就是小编为大家整理的一些相关内容了，希望能够对大家有所帮助。