元宵佳节即将来临，吃汤圆是很多家庭必不可少的一个环节，不过汤圆一次多吃几个呢？汤圆一次吃多少合适呢？下面就随小编一起来了解一下吧。
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汤圆一次多吃几个
汤圆的主要原料都是糯米粉，比较难消化，食用汤圆一次不要吃太多。
很多川菜馆中的有赖汤圆，小小的一碗中只有三两个小汤圆，这就很好啊。您可能不知道，四个汤圆就是一碗米饭的热量，要是一顿吃十个八个的，不但影响吃其它食物，而且汤圆缺乏膳食纤维而让肠道饱受蠕动缓慢的负担，自己吃了不舒服，更不利于控制体重。
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汤圆一次吃多少合适
吃汤圆的数量：2-3颗。
汤圆的热量为324kcal/100g左右，常见汤圆每粒重20g。对于身体正常的人群来说，元宵夜汤圆可以吃2-3颗，160kcal左右的热量既能够满足我们口腹之欲，又不至于过度影响身体健康。
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汤圆吃多了会怎么样
二十个汤圆就能供给一个成年男子一天所需要的热量。而且制作汤圆的原料——糯米，有一种不能被消化的物质，吃多了会感觉腹胀，对其他食物也没有食欲。
专家提醒，汤圆属于高糖、高热量食物，应该根据自己的身体状况合理食用，不能任性地多吃、乱吃。四个汤圆提供的热量等于要跑步8公里才能消耗掉，经常关心体重的朋友，更要不吃尽量少吃汤圆（元宵）。
汤圆一次多吃几个？汤圆一次吃多少合适？以上就是小编为大家整理的一些相关内容了，希望能够对大家有所帮助。