美味可口的沙拉酱可以使普通的水果和蔬菜顿然生色，变幻出各种诱人的味道。不过，沙拉酱热量高吗？吃沙拉酱会胖吗？下面就随小编一起来了解一下吧。
沙拉酱热量高吗
沙拉酱的热量和脂肪b含量相对于正常标准来讲，很高。
目前，市场上所销售的沙拉酱主要有蛋黄酱、千岛酱等，经研究证明，蛋黄酱所含的热量在所有沙拉酱中是较高的。专家认为，这主要是由于蛋黄酱的原料一半以上来源于食用油，其次则是蛋黄，另加少许糖、食盐和醋。一汤匙蛋黄酱含热量110千卡，含脂肪12克，比相同分量的巧克力还高。
专家还指出，为了迎合消费者的口味，市场上大部分沙拉酱都大量使用食用油，导致其中所含热量越来越多。100克沙拉酱中，其热量往往占整个营养含量的还多。
一份蔬菜沙拉如果添加3—4汤匙的沙拉酱，其热量就会超过300千卡，相当于一个肉饼所含的热量。
吃沙拉酱会胖吗
吃多了沙拉酱会发胖的，因为沙拉酱的热量很高，目前较受欢迎的，蛋黄酱和千岛酱等，据悉，一勺蛋黄酱的热量比巧克力的热量还要高，所以要谨慎使用，尤其是肥胖人群。
沙拉酱在我们饮食中起到很好的调料作用，那么，怎么吃沙拉酱才不会发胖呢？
将沙拉酱和水果调配在一起，做一盘水果沙拉，会让你减小发胖的几率。
在选择沙拉酱也是需要技巧，尤其是在减重期间，可以选择一些油醋类的沙拉酱，避开奶油类的，在饮食的时候，可以蘸着酱吃，好过全部拌着吃，关键的一点是，每次食用不可超过20克，超过食用范围很容易让你发胖。
常用的沙拉酱分类
沙拉酱分为酱类和汁类。
酱类以蛋黄酱为代表，并在此基础上通过添加其它配料制成多种口味的沙拉酱。汁类多以酸味调料、食用油混合制成，以经典油醋汁为代表。变换不同的酸味调料、香味料也能搭配出不同风格的沙拉汁。
沙拉酱热量高吗？吃沙拉酱会胖吗？以上就是小编为大家整理的一些相关内容了，希望能够对大家有所帮助。