现在快到了吃韭菜的季节，绿油油的韭菜用作配菜很受大家的喜欢，但是有的人吃了且菜后肚子会有点疼。那么，吃韭菜肚子疼怎么回事？吃韭菜肚子胀怎么办？下面随小编来看一下吧。
吃韭菜肚子疼怎么回事
1、韭菜问题
当韭菜没有清洗干净时，会携带一定量的有害物质，食用后易刺激肠胃，出现肚子不舒服的情况。另外，若是非菜出现了发软、发酸等变质现象时，食用后也有可能会出现肚子疼的症状。
2、食用过多
韭菜中的膳食纤维含量丰富，属于高纤维蔬菜，过多食用不利于消化，易造成肚子疼痛，特别是生食韭菜，肚子不舒服的不适感更明显。
3、肠胃不适
韭菜中的粗纤维不宜消化吸收，有滑肠伤胃的作用，肠胃不适者食用后，易引起肚子的疼痛。
吃韭菜肚子胀怎么办
1、停止食用
肚子胀痛时，不仅要停止食用韭菜，其他食物也要停止食用，以免加重肚子的胀痛感。
2、适量饮水
吃完韭菜后肚子胀痛，可以适量的喝点水，来加快韭菜在体内的消化速度，缓解肚子的胀痛感。
如何避免吃韭菜肚子疼
1、适量食用
—般来说，适量食用韭菜是不会出现拉肚子的情况的，建议一天以不超过50克为宜。
2、不吃变质韭菜
变质的韭菜中携带有害病菌，易造成肠道菌群的紊乱，出现肚子不舒服的情况，建议以选择食用鲜嫩翠绿的韭菜为宜，而且还要仔细清洗干净。
3、不生吃韭菜
非菜中的纤维含量丰富，生食易滑肠伤胃，易引起身体的不适。
吃韭菜肚子疼怎么回事？吃韭菜肚子胀怎么办？以上就是小编为大家整理的相关知识啦，希望能够对大家有所帮助。如果觉得有用，可以收藏哦。