山竹的味道很好，很受欢迎，山竹虽然好吃，但也不是可以吃很多的。山竹一天吃几个为宜？山竹吃多了会上火吗？下面让我们一起来看看吧！
山竹一天吃几个为宜？
山竹一天吃3个就够了。竹为寒性食物，过量食用后肠胃过凉，会肚子疼、恶心，而且是偏甜的性质，过量食用后会产生血糖突增，糖尿病或者血糖过高的人群要谨慎食用。
肠胃不通畅是因为没有足够的水分让膳食纤维吸收，纤维膨胀不起来，粪便体积小又密实、干硬，在肠道中运送反而更慢，所以多喝水可以缓解肠胃不通畅。
山竹吃多了会上火吗？
水果山竹吃多了不会上火。山竹具有降燥、清凉解热的作用，健康人群都可食用山竹，但每天吃3个就足够了。山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用会肠胃不通畅，所以一定要适量食用。
因为山竹偏寒凉，所以在热天或者燥天比较适合吃。
山竹一天吃几个为宜？山竹吃多了会上火吗？以上就是全部的介绍内容了。山竹虽然好吃但是不要吃太多哦！