近温度飕飕下降，北方的小伙伴在暖气里笑靥如花，而南方的小伙伴在细雨里瑟瑟发抖，比如小编我……但是，就算冷，我们也不能忘了吃对不对？！今天小编就给大家带来8种入冬“”的食物，快点拿小本本记起来~~~
菜白萝卜
在我国民间，白萝卜有“小人参”之美称，也有“冬吃萝卜，夏吃姜”之说。
萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8~10倍。萝卜不含草酸，不仅不会与食物中的钙结合，更有利于钙的吸收。
果山楂
山楂是冬日的应季食材，同时又有药理，能开胃、消食、。
山楂突出的益处：因为山楂含黄酮类化合物，对降低血压和胆固醇、软化血管及有一定作用。
饮红糖水
寒冷的冬季，强调温补。就饮品来说，红糖水是为适宜。
红糖有“东方巧克力”的美誉，其好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，且富含钙、铁等人体必需的矿物质。
汤冬笋竹荪汤
冬笋含有丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，有助于消化。冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品，对心血管**有一定的食疗作用；竹荪含有多种氨基酸、维生素、无机盐，还有俗称“刮油”的作用。
两者搭配煮汤，不仅味道鲜美，还能缓解“冬补”过后的积食。
肉羊肉
寒冬腊月里，正是吃羊肉的季节。
在冬季，人体容易出现手足冰冷，气血循环不畅的情况。羊肉具有、温补气血、开胃健脾的功效。所以，冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体。
补枸杞
一般冬季的养生原则，应以助阳，滋阴为主，而枸杞就是冬季进补的好选择。
枸杞含有人体必需的各种营养成分：蛋白质、脂肪、糖、无机盐和多种维生素，对肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病都有一定食疗效果。
杂粮红薯
冬天吃个热热的红薯，是惬意的事情。红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种微量元素。
零食栗子
栗子有“千果”的美称，还是益肾宜气的“补药”，老少咸宜。栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素，对**都十分有益。