为您推荐一道营养食谱：灌蟹鱼圆

2012/2/24 1588.TV百科知识

    下面为大家介绍一道特色徽菜：灌蟹鱼圆。其口味：柔绵而有弹性，鱼圆洁白滑嫩，内孕蟹粉，色如琥珀，汤清味鲜，堪为一道上品水产肴馔。
    主料：净青鱼肉300克，蟹粉150克
    辅料：熟猪肥膘50克、熟火腿15克、熟春笋25克、水发木耳15克、熟菜心50克、鸡蛋50克、熟猪油75克、绍酒25克、盐1.5克、葱10克、姜10克、鸡清汤250克
    制作：
　　1)锅置火上烧热，放入熟猪油烧至五成热(约110℃)时，放入葱姜末煸香，再投入蟹粉，加绍酒煸炒，加精盐炒和，起锅装入盘中，凉后，做成莲子大小的丸子作馅心；
　　2)将鱼肉、肥膘分别斩成茸，同放碗中，加入鸡蛋清、葱姜汁水、凉鸡清汤搅匀，放入精盐、绍酒上劲搅拌后，再加入熟猪油，搅匀成鱼茸；
　　3)用手抓起鱼茸，塞入蟹粉馅心，挤成鱼圆，下入冷水锅中；
　　4)做完后，将锅置火上烧至鱼圆变熟，捞入清水中待用；
　　5)将锅置火上，放入鸡清汤,加入精盐、火腿片、木耳、笋片、菜心，烧沸后放入鱼圆，再沸后，起锅装入汤碗中即成。