介绍2款红豆小秘诀

2012/10/15 1588.TV百科知识

    红豆又叫赤小豆，红豆有去水肿、的功效。红豆可以，多吃红豆对身体大有裨益。简单的红豆食谱是煮红豆水。直接用红豆和清水熬煮，直到红豆熟软即可。
    红豆含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素E、膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质、矿物质钙、钾、镁等。对于、消水肿、都有很好的效果。多吃红豆可以增强肠胃蠕动，减少。对造成小腹凸起的女生和水肿女生都非常适合。
    下面就给你介绍一些红豆食谱，让你在健康中畅享快乐完美。
    1.红豆陈皮汤
    材料：红豆200克、陈皮5克、盐少量。
    做法：将红豆浸泡4小时，然后和500毫升的清水一起煮，直到红豆煮到烂熟。然后熄火。用热水陈皮浸软，然后放进煮熟的红豆汤中，加盖焖10分钟即可。然后加盐调味。每天餐后饮用，练习吃两个星期即可。
    效果：可以减少腹部的脂肪，远离大肚腩。
    2.红豆马蹄爽
    材料：红豆200克、马蹄数个。
    做法：将马蹄去皮切碎，然后加入冰糖、柠檬煮成马蹄水。红豆和水一起煮成红豆汤。然后将红豆沙倒入马蹄水里，搅拌均匀即可食用。
    效果：马蹄有和的功效。马蹄中含有维生素A、维生素B、维生素C等对都有帮助。