上班族、白领工作压力大如何才能饮食

2012/11/9 1588.TV百科知识

    现在上班族，每天生活压力大，吃食物的时候都是比较块，有时候饥不择食，烟酒过量，运动少，这样一来很能让我们体内的毒素排出体外。今天我就给大家说说如何才能在生活中保持一个良好的身体，排除我们体内的毒素。
    1.尽可能多地饮用白开水。小便是水液代谢后排出糟粕的主要途径，与肺、脾、肾、膀胱等脏腑的关系极为密切。在水液代谢的整个过程中，肾气是代谢的原动力，调节着每一个环节的机能活动，故有“肾主水”之称。水液代谢的好坏反映了机体脏腑功能的良好与否，特别是肾气是否健旺。小便通利，则说明人体健康，反之说明人有疾患。
    2.注意的是吃东西不要太快，而应细嚼慢咽。这样能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。
    3.每周固定吃两天素食。吃了过多油腻的东西，会在身体的新陈代谢中产生大量的毒素，造成肠胃的巨大负担。如果平时多吃富含纤维质的食物，如糙米、蔬菜、水果等，就能帮助。