男人四种体虚教您如何调节

2012/11/16 1588.TV百科知识

    冬季人很容易感到困倦和虚弱，身体也容易感冒，在这个季节对于男性来说体虚是的可能想要高于女性。往往男性体虚的人群中都有四种体虚症状，不同的体虚需要不同的方法来食疗。
    气虚症，常见症状有精神倦怠、语声低微、易出虚汗、舌淡苔白、脉虚无力等。虽然这种症状在“虚男”中尚属少数，但不容忽视。气虚当，此症可选用人参蜂王浆、补中丸、西洋参、黄芪、党参、山药、粳米、牛肉、狗肉、鲢鱼、鳝鱼、鸡肉、大枣、樱桃、花生等，总之比较适合食用甘平、甘温的食物。
    血虚症，失血过多、饮食不节、慢性消耗等都能引起血虚。常见症状有面色萎黄、唇甲苍白、头晕心悸、健忘、手足发麻、舌质淡、脉细无力等。中医血虚的原则及方法主要有健脾和胃、生血、生血、祛瘀生血、解毒生血。血虚当，这种症状可选用当归、阿胶、龙眼肉等。即可以通过健脾和胃、生血、生血、祛瘀生血、解毒生血等方式进行预防和进补。
    阴虚症，常见症状为潮热盗汗、五心灼热、口燥咽干、干咳少痰、眼目干涩、舌红少苔等。多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者。由于阴虚不能制火，火炽则灼伤阴液而更虚，两者常互相影响。
    阴虚当滋阴，多吃一些滋阴的食物，以滋阴潜阳为法。常选择的食物如芝麻、糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼、甲鱼、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮等。这些食品性味多甘寒性凉，有滋补机体阴气的功效。可适当配合补阴药膳有针对性地调养。阴虚火旺的人，应少吃辛辣的东西，火锅少吃，鸡肉也不要多吃，蒸、炸、爆、烤的食物也应少吃些，水果中龙眼肉、荔枝能不吃就不吃。
    阳虚症，肾阳虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，饮食进补应以固阳，养血固精为本。常见症候有面色皑白、四肢不温、阳痿早泄、纳少便溏、舌淡嫩、脉微细等。
    阳虚者应该，进补应多吃鸡肉、羊肉、狗肉和韭菜等食物，这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是的上佳选择，补体之虚，益肾之气，。同时，还应该多食用一些偏于温热性特别是能够温阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，也可食用温性水果，以益肾填精，抵御寒邪。然而，在阳虚的同时，不要忘了适当补一些滋阴物品，防心燥过急，以达到以阴补阳。