节后改善饮食绿豆有着很大的作用

2013/2/28 1588.TV百科知识

    过完正月十五元宵节也就是说今年的春节过完了，但是对于有些人来说过完年饮食还没有调整好，担心身体会有些吃不消，今天就给大家说说如何提高我们自己的身体，改善体质。今天就给大家推荐一下绿豆的使用方法。改善我们的节后饮食。
    绿豆的营养绿豆营养丰富，医食同源，是人们理想的营养食品。绿豆籽粒中含有蛋白质24.5%左右，是禾谷类食品的2至3倍，其中人体必需的8种氨基酸含量在0.24%至2.0%之间，是禾谷类的 2至5倍。另外，绿豆还含有丰富的B族维生素和矿物质等，其中维生素B2含量高于禾谷类食品2至4倍，且高于猪肉、牛奶、鸡肉和鱼；钙是禾谷类的4倍，是鸡肉的 7倍；磷是禾谷类及猪肉、鸡肉、鱼、鸡蛋的2倍。因此人们常把绿豆称为“绿色珍珠”或“穷人的肉食品”。
    绿豆用途广泛，可药食兼用，既是调节饮食的佳品，又是食品工业的重要原料，亦是防病治病之良药。从古至今，人们一直有熬绿豆汤防暑降温的习惯，绿豆汤不仅清凉解渴，还可。几千年来，绿豆被制成花色多样，风味独特的各色食品。绿豆可成粥，入饭；可制成绿豆糕、绿豆饴、绿豆淀粉、粉丝、粉皮、绿豆沙、豆芽菜等。
    此外，中医还认为绿豆有很高的药用价值，绿豆及其花、叶、种皮、豆芽和淀粉均可入药，其味甘性寒，内服可、消肿、明目降压，对动脉粥样硬化，减少血液中的胆固醇及保肝等也有明显的作用，外敷可、创伤等症。其药用价值有《本草纲目》为证：“补益元气，调和五脏，安精神，行十二经脉，去浮风，润皮肤，止消渴，利肿胀，解一切草药、牛马、金石诸毒。”此外，在《开宝本草》、《本草经疏》等医学着作中均有记载，绿豆颇受历代医家重视。
    而绿豆芽，同样含有丰富的蛋白质、综合性矿物质及多种维生素，以萌发后第二天的含量。绿豆芽性味甘平，能健脾宽中，利三焦，消水，排脓解毒，消肿止痛，清热利湿，解酒毒。现代医学认为在绿豆芽菜的叶绿素中，含有较强的物质，能有效防止直肠癌和其它一些癌症，并能减轻的副作用。绿豆芽不仅畅销国内市场，在亚洲及欧、美国家也极为盛行，成了许多家庭和餐馆、饮食店的必备食品。日本、美国等国每年进口大量绿豆，也主要用于豆芽生产。