春天五种食物对女性保驾护航

2013/3/15 1588.TV百科知识

    春天来了，在这个草长莺飞的三月天里更是女性朋友们补充体力滋养容颜的时节，那么这个时候就给大家推荐几款女性养生食物选择，这些食物对我们人体的好处。
    1、红米，红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质为丰富，故有及预防贫血的功效。
    2、菌类，食用菌富含蛋白质、膳食纤维、维生素及矿物质，且它具有低脂肪、低胆固醇及低糖等有点，被誉为“上帝食品”。女性朋友不妨多吃草菇、杏鲍菇、香菇、金针菇等菌类食物吧。
    3、红酒，红葡萄酒中的萃取物，可延缓皮肤衰老。另外，女性在怀孕时体内脂肪的含量会增加，产后食量饮用葡萄酒，其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧化堆积，对身材的恢复很有帮助。
    4、番茄，番茄中的番茄素，有抑制细菌的作用；其中的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助增强消化功能。
    此外，番茄中富含的维生素A原，在体内转化为维生素A，能促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病。
    5、胡萝卜，胡萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等物质，可以促进肠胃蠕动，帮助排出体内的代谢废物。
    此外，胡萝卜皮中所含有的胡萝卜素可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对防治贫血大有帮助。