高温天气,更好生活

2013/5/15 1588.TV百科知识

    夏天预示这高温天气，持续的高温让人不想吃饭，不想活动。我们一定要知道我们该吃什么不该吃什么，为了自己的健康，注意饮食方面的调养。
    一、夏天宜吃的食物
    1、多吃水果及蔬菜：夏日炎热，人体皮肤毛孔疏松，容易出汗，我们适宜多吃水果及蔬菜，既可补充流失的水份，亦容易消化，不会加重脾胃的负担。
    2、少量辛味食物：若不感燥热时，亦可适量吃些辛辣食物，令脾胃的功能活跃起来。
    二、忌吃的食物
    不宜多吃肥腻食物，以免造成。
    西瓜又称为夏瓜，有解暑除烦、生津止汤、清热的功效，是夏天的佳品。不过，体质虚寒的人，即容易头晕、四肢冰冷、面色苍白者，则不适宜进食过量，以免伤及阳气，令虚寒加倍。同样地，许多蔬菜瓜果的性质亦带寒，例如芥菜、生菜、芽菜，白菜等，虚寒人士亦不宜多吃。
    中医学上有一理论：“冬病夏治”，认为罹患冬天容易发作的疾病，例如、等呼吸系统的毛病，在夏天病情稍为稳定时应扶正进补，以增加抗病能力，固本培元，不致在冬天再度病发。