水果香味自然清香,多闻可以让你睡的更香

2013/6/8 1588.TV百科知识

    在你忙碌的生活中，除了工作之外，你也要学会享受生活。每个人都有自己的嗅觉能力，可是你也要把这种嗅觉魅力发挥到哦，这样可以丰富你的生活，装饰你的生命。新一期的《康健》杂志指出，善用气息，也许会让你的生活大不同。
    “一般来说，日常生活中花、果、菜、药的香味都会对健康发生影响。”中国中医科学院西苑医院教授杨力表示，其中，人们对花果香气的研讨透彻，尤其是西方风行的香薰疗法，可以调节心情或各种心理和生理疾病。
    克制食欲，闻闻香蕉、苹果。来自芝加哥“嗅觉与味觉研讨基金会”的美国神经学家贺煦针对肥胖者开展了一项研讨，让他们在嘴馋时闻香蕉和苹果，成果显示，闻这些气息的受试者能减掉更多的体重，原理就是这些气息有克制食欲的作用。晚饭前闻一闻，可以吃得少一些，假如晚饭吃得太饱会加重消化累赘，导致睡眠激素—褪黑激素分泌量减少，褪黑激素能下降体温顺身体运动才华，并增进睡眠。此外，美国威灵大学的另一项研讨也显示，每两小时闻一次薄荷，可以让人天天少摄取３５０千卡热量，相当于２两米饭。
    来点柠檬，更提神。美国俄亥俄州立大学的一个研讨显示，柠檬味更提神，由于它能让“肾上腺素”的浓度增高，并能持续坚持高峰。天天下午３点工作易倦怠，此时来杯柠檬水，会有提神成果。
    薰衣草，伴你香甜进梦。英国南安普敦大学的研讨显示，睡在有薰衣草精油香薰的房间里，睡眠质量会好２０％。可行的做法，就是在枕头的一角滴一滴薰衣草精油，一滴就足够，多了反而会扰乱睡眠。
    减轻与焦虑，试试薄荷。美国威灵大学的研讨指出，薄荷具有舒缓的功效。专家建议，经常在上班时闻闻薄荷的香气，可以下降焦虑、疲惫感、挫败感，还能加强判定力。具体做法是将一滴薄荷精油滴在纸巾上，情感低落时可以拿出来闻一闻。