吃盐过多会长皱纹
盐是我们身体中重要的元素。在日常生活中，很多人较“重口味”，殊不知，吃盐过多对身 体也有危害。尤其是女性。平日里口味比较重的女性，无论是自己下厨房还是在外面点餐， 都喜欢吃盐偏多的菜，长此以往很容易导致皱纹增多。
法国有句俗语：“美女生在山上，不生在海边。”意思是说，住在海边的女性平时摄入 的盐较多，所以皮肤很容易长出皱纹。专家解释说，食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人 体血液和体液中，它们在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。 如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就 会使皱纹增多。
为什么盐吃多了容易长皱纹？
法国国家医学院网站上的专家解释说 ，食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中，它们在保持人体渗透压、酸碱平 衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细 胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。 应该说，正常的盐分摄入并不 可怕。不过，法国国家医学院的一份调查显示，法国人的饮食普遍偏咸，其中以他们常吃 的法式面包含盐量，有的能达到25%-30%。其次，在熏肉、腊肉制品，以及奶酪中，含 盐量也相当高。而且，法国人还有个爱用“盐水煮饭”的习惯，这也大大增加了日常盐分的 摄入量。 医学专家们提醒大家，吃盐多不仅会造成高血压，还会直接影响人的容貌。要想 皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤，另外每天盐分摄入量不要超过6克。
用盐须知:
1.国内外的研究都证明，食加碘盐会使甲亢病人的减药时间延长，减药剂量 受到抑制，因此甲亢病人在时，应尽量避免使用加碘盐。如果在市场上买不到加碘 盐，方法很简单，碘在高温下不稳定，可以将碘盐放在锅里先炒一下，这样碘就挥发了。
2.盐不能摄入过量，每个人每天摄入的食盐应控制在6克以内，因为吃得咸的人血液总量 会增加10%到20%，对心脏将产生很大的压力。很多人都知道高血压，吃得太咸是重要原因之 一，但胃病与吃得咸也有关系，盐能破坏胃黏膜的保护膜。还有盐的摄入量越多，尿中钙的 排出量越大，极易发生骨质疏松甚至骨折。
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