7种能够预防问题的食物

2013/7/6 1588.TV百科知识

    现在人生生活逐渐提高，人们的生活节奏也逐渐的加快了，白领们也越来越多，加班已经成了家常便饭。这样一来我们这些白领们会出现各种压力，白领们也是经常见到的事情。那么我们如何通过饮食预防和缓解问题呢？请看下面小编给大家推荐的几种食材。
    1、土豆，喝酒引起的完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精，饮酒过量致使身体缺水，微量元素钾流失，电解质平衡被打破。所以吃含钾丰富的食品可以缓解宿醉引起的。相比之下，土豆比香蕉的钾元素含量更丰富。
    2、西瓜，脱水是发作的主要原因。西瓜不仅含水量丰富，同时能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的作用。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。
    3、杏仁，研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防。想增加镁的摄入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆荚等。
    4、辛辣食品，对于某些原因导致的，如鼻塞，吃辛辣食品可以减少充血、肿胀症状，缓解压迫感和。
    5、酸奶，酪大脑缺钙同样会发出信号。低脂酸奶既含有丰富和钙和益生菌，而且没有添加糖分，可以作为补钙食物。
    6、芝麻，无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素E和镁元素，具有促循环、稳固雌激素水平，预防经期的功效。
    7、菠菜，研究已经证实菠菜能，预防宿醉，缓解。夏天来临，不妨吃几份菠菜沙拉。