上班族周末清肠的食谱

2013/7/6 1588.TV百科知识

    上班族每天上班，很多人都经常吃饭应付，尤其是早餐和中午，长期以往我们的身体可就受不了。那么我们如何能够在难得的周末开始正常的清肠饮食，也就是饮食呢。我给大家推荐了两种清肠的办法。
    一、清肠准备：
    清肠前一天要吃清淡一点。准备好一壶开水，大概有3000毫升的量（6瓶矿泉水），放入两勺盐（约15克），可根据自己口感调整，太淡没有效果，也不宜过浓，适中为宜，搅拌均匀。另外烧一壶开水用来兑盐水。
    二、清肠过程：
    早上六点的时候是身体的时间，开始喝杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600毫升（相当于一瓶矿泉水的量），温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。
    喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以是大口大口地喝，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。