春天的天气容易口干舌燥，人体新陈代谢的速度加快，大多数人都会出现口干的情况，那么，该如何缓解这一症状呢？建议大家合理的饮用食物，可提高身体健康，以下食物可以帮你改善口干舌燥的情况。
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1.莲子心
莲子心用开水沏茶，不要过浓也不可过淡，一日三次饮用，可预防口干舌燥、头昏脑胀，同时也可咳嗽。
2.枸杞
每晚吃枸杞子30克，嚼得越烂越好。因津液分泌减退而感到口干的糖尿病人，可将枸杞子洗净备用，需要时取一粒含在舌头上，几秒钟后，就会从舌根生出津液，解除了口中干渴。
3.梨
被誉为“天然矿泉水”，它多汁、少渣，具有清热化痰、生津止渴、润肺滋阴、清咽利嗓等功效，对嗓子干痛、热性咳嗽，有很好的缓解作用。
注：虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸过熟食用。
4.甘蔗
不仅含糖量高，而且含铁量也位于水果之首，被称为“果”。具有生津止渴、润喉去噪等功效。
注：若是把甘蔗用来烤一下或煮一下再食用，润喉的效果会更好。
5.荸荠
荸荠甘寒性凉，脆甜多汁，有清热止渴、利咽明目、化湿祛痰的功效，咽炎患者在平时可以多吃一点。
特别提醒：荸荠表皮容易寄生姜片虫卵，因此，吃的时候一定要去皮，然后放在开水中烫一下再吃。煮熟的荸荠容易吸收，所以，可以在饭后2--3个小时吃为宜。
看来，合理的健康饮食很重要，建议大家在生活中常饮用以上食物，不仅帮你改善了身体疾病，而且还有助于新陈代谢哦！