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甲午年大暑，五湿交织，寒湿更甚。中焦(也就是脾胃)虚弱的人、和天生中焦稚嫩的小孩子，易受伤。
三伏天重点保护中焦，切忌寒凉冰饮。建议大人、孩子们全天以面食为主。小麦去麸后性温，补中焦。
【醋泡姜：通神明、祛秽恶】
“姜能通神明，去秽恶，帮不撤。”这是南宋朱熹说的。所以，我不是危言耸听的标题党哦!但不同的是，朱熹说的是“姜”，而我，说的是“醋泡姜”。
“姜”是个被神话的食物，大家都知道姜好，所以乱吃的人可真不少。我不想再为姜说好话了，今儿个给它正正名。
孔子一年四季不离姜，曰“不撤姜食，不多食”。大家往往记住了孔子不撤姜食，忘记了人家也是“不多食”的，其实对待一切好的东西都应该谨慎，比如适应性很广的方子姜枣茶，它的黄金时间也只是从立夏到入伏。
【醋泡姜：补肝升阳、不上火】
我经常建议湿气重的人早上吃三片姜，可是早上切三片姜吃么?好傻好难吃的说……这种食疗建议虽然是一众养生专家推崇的，但我说出来时还是没底气，因为这法子太不实用了，除非把姜变成美味～～
做醋泡姜时我也没想它能多好吃，但当我第三天打开罐子时，一股子辛香直钻鼻孔，非常强势而浓郁，口水不由分说就下来了。
醋是收敛的，于是原本辛散的姜性由此变得平和起来，也没有姜的一大股辣味儿了。
醋走肝经，肝遇到酸就会收敛，这时姜的升发功能也入到肝里，收中有发，能提升肝阳之气。好多人阳气不足，其实都是属肝阳不足。这时，如果直接补肝阳，容易上火，根本补不进去。
但吃一点醋泡姜片，就可以把这个劲儿补在肝上，既升阳气，又疏发肝气。而且还不会把阳气过多地耗散在脾胃上，一点不浪费。
【夏深，子姜正嫩】
这段时间的菜场上有新挖的子姜卖，胖乎乎、白嫩嫩的，带着点泥土，没有老姜的嶙峋之态，只有肥嫩的萌～～这是做醋泡姜的好料，一年也就这段时间才有。
【醋泡姜的原料】
原香醋一瓶、子姜若干、盐、白糖、还要准备一个大罐子
醋一定要选用原香醋，醋精、勾兑醋起不到中医作用。建议用白醋，醋味不会太浓郁，这是我手边所能买到的的酿造醋，用起来还行，可以激发出姜的香味。
【花的快手做法】
1、子姜买回来后洗净、晾干;大罐子提前洗干净、用开水烫过、晾干;
2、将子姜切成薄片;
3、烧一锅开水，将切好的子姜放进去快速捞出，过一下水。这一步是防止子姜在腌制的过程中变质;
4、捞出的子姜晾干大部分水分，然后加适量盐拌匀，再加糖拌匀，糖的分量要比盐多4倍，这样腌出的姜香味会更浓郁。
5、放入罐子里，倒入醋，醋覆盖2/3的姜就可以了，因为姜在腌制几天后会出一些水，终会覆盖住全部的姜。
放冰箱冷藏，两天后就可以尝尝看了!
“朝含三片姜，不用开”，我每天早上会取出几片，用来配早点，这腌姜辣、酸、甜、咸、脆，配什么都是提神的小菜。
甜腻的食物比如月饼易伤脾胃，我一般也会配几片醋姜一起吃，祛湿、和胃。
【提醒一下】腐烂的生姜中，有一种很强的致癌物质叫黄樟素，尤其会导致肝癌，所以姜烂了要坚决扔掉。
另外，中午以后就不要特意吃姜了。过午不食姜，否则容易伤肺。
（本文来自网络）
夏天吃姜的好处 升发阳气
夏天早上吃姜，养生的效果。原因是姜擅宣发阳明经的阳气。夏天早晨正是气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，正好胃气，促进消化。而且姜性辛温，能加快血液流动，有提神的功效。怎么吃法呢?是夏天早饭的时候准备一碟子泡姜，就着小米粥吃。泡过的子姜口感脆嫩，入口有一丝丝的酸、辣、甜，加上粥的清香，微妙地调和在一起，简单，清爽，细细地品来，却是世间至味。这是养人的饮食，功效远远胜过补药汤。
夏天吃姜的好处 养生
中医认为生姜是助阳之品，自古以来素有“男子不可百日无姜”之语。生姜有的功用可能和其味辛通阳有关，还别小看其效果，不信就养成习惯，不妨时不时吃点鲜的生姜片试试。宋代诗人苏轼在《东坡杂记》中记述杭州钱塘净慈寺80多岁的老和尚，面色童相，“自言服生姜40年，故不老云”。传说白娘子盗仙草救许仙，此仙草就是生姜芽。
夏天吃姜的好处 预防中暑
夏季特别是伏天炎热，汗出甚多，在当下情况下，人们往往采用空调、冰镇饮料等解暑去热。其实，效果且适得其反。过度饮用冰镇饮料、寒凉过度的后果是不但伤及脾胃、胃痛腹泻，也会造成口中黏腻、口干舌燥，无汗，暑热不解的后果。这是因为热甚于外、脾胃空虚，寒凉败胃，阳气不得内收。这是如果饮用辛热的生姜凉茶(常温)温胃护阳、阳气内守，暑热就不会浮盛于外，人体自然就会感到神清气爽，通体舒泰。夏天的建筑工地、炼钢企业、筑路工人、执勤警察等高温作业行业尤其适宜。
夏天吃姜的好处 开胃健脾
现在科学研究发现姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛和芳香等油性的挥发油;还有姜辣素、树脂、淀粉和纤维等姜在炎热时节有兴奋、排汗降温、提神等作用;可缓解疲劳、乏力、厌食、、腹胀、等症状;生姜还有健胃增进食欲的作用，夏令气候炎热，唾液、胃液的分泌会减少，因而影响人的食欲，如果在吃饭时食用几片生姜，会增进食欲;生姜对胃痛亦有缓解或止痛作用，胃炎及胃十二指肠溃疡所发生的疼痛、呕吐、泛酸、饥饿感等用生姜50克煎水喝，可使症状迅速消除。