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一天一苹果，医生远离我。苹果对我们的健康是很有帮助的。那么究竟有哪些好处呢？我们一起来看看吧。
一、1个苹果所含的热量仅为60-100千卡，几乎不含蛋白质和脂肪，吃苹果不必担心肥胖，它还能一定程度上帮你。
二、1个苹果约含5g纤维和20g碳水化合物，吃一个苹果就能产生饱腹感，是工作学习间歇解决饥饿问题的选择。
三、苹果中所含的纤维、果胶等成分能消减人体内的坏胆固醇含量，并增加好胆固醇含量。
四、吃苹果有助于降低呼吸道疾病的发病几率。
五、苹果中含硼，能有效保持人体骨密度，使保护心脏免于罹患疾病的矿物质维持在正常水平。
六、苹果中的鞣酸可以保护牙齿，防止蛀牙和牙龈炎的产生。
七、每天吃1个苹果(不削皮)可以防止中风。
八、苹果富含维生素和抗氧化物，抗氧化物更是达数百种，能帮助防衰老、美容养颜。
九、苹果所含的丰富营养素可以帮助人体对抗早期癌症。
十、苹果富含维生素B的主要成分——叶酸，能有效防止心脏病的产生。