众所周知，粥是天底下养生的食物，薏米有美容的功效，黑米有补气的功效，黑米薏米粥是一款常见的养生粥，黑米薏米粥的功效有很多，我们一起来看一下吧。
![]()
黑米薏米粥的功效
一、抗衰老
黑米薏米粥中的黑米外部的皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用。研究表明，米的颜色越深，表皮色素的抗衰老效果越明显，因此，黑米色素的作用在各种颜色的米中是强的。
二、清热祛湿
脾胃不好的人夏天常常感到食欲不振、消化能力减退，中医认为，而黑米薏米粥中具有健脾、补肺、清热、利湿的作用，而且特别容易消化吸收，是很好的食疗食物，适合脾胃虚弱者食用。
三、降“三高”，预防结石
黑米薏米粥中富含黄酮类活性物质，是白米的5倍之多，对预防动脉硬化有很大的作用。
另外，黑米中含有较为丰富的膳食纤维，淀粉消化速度慢，血糖指数为55 （白米饭为87），因此，吃黑米不会像吃白米那样造成人的血糖剧烈波动。黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。糖尿病患者和心血管疾病患者可以把食用黑米作为膳食调养的一部分。
![]()
四、促消化 防止
脾胃不好的人夏天常常感到食欲不振、消化能力减退，中医认为，而黑豆薏米粥中具有健脾、补肺、清热、利湿的作用，而且特别容易消化吸收，是很好的食疗食物，适合脾胃虚弱者食用。
五、
在日本，薏米被看成典型的“食品”，这是因为薏米中的薏米酯、亚油酸是非常重要的成分，还能减轻肿瘤患者放化疗的毒副作用。临床上一般会建议肿瘤患者用生薏米30克-50克，加水适量浸泡3-4小时后煮熟食用，每日2次，连食数月就能起到比较明显的 效果。
六、增强精力 解决乏力
现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况。要想增强活力和精力，按照祖国医学的理论，很重要。而黑豆薏米粥中黑豆就是一种有效的品。根据中医理论，豆乃肾之谷 ,黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。
![]()
以上就是黑米薏米粥的功效主要的内容了，黑米薏米粥的功效简单而言就是黑米与薏米的功效强强联手，是不是很养生呢？小编爱吃，你呢？