紫菜含有的营养元素比较多，常吃紫菜对身体没有任何损害，有很多人在早上的时候都是很喜爱吃紫菜汤，这样的制作方式，使得紫菜在营养元素上，都是有着很好的保留。那哺乳期能吃紫菜吗？下面小编为大家介绍一下吧。
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哺乳期能吃紫菜吗
哺乳期是可以吃紫菜的。哺乳期妈妈适量吃紫菜，对自身的营养机构和乳汁质量有重要作用。
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哺乳期吃紫菜的好处
1、营养丰富，含碘量很高，可用于因缺碘引起的“甲状腺肿大”，紫菜有软坚散结功能，对其它郁结积块也有用途。
2、富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、哺乳期贫血、促进骨骼、牙齿的生长和；含有一定量的甘露醇，可作为水肿的辅助食品。
3、紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力；可显著降低进血清胆固醇的总含量。
4、紫菜的有效成分对艾氏癌的抑制率53.2，有助于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的防治。
哺乳期吃紫菜需注意
哺乳期妈妈要吃紫菜前要确认自己不会对紫菜过敏方可食用。消化功能不好、素体脾虚的妈妈应该少吃紫菜，脾胃虚寒的妈妈别吃紫菜。另外，此处所说的紫菜是生紫菜，对于经过烘焙、高盐或高糖的紫菜，妈妈应该少吃或不吃。
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哺乳期能吃紫菜吗？可以吃。食用紫菜对女性身体不会有任何的影响，紫菜所含的钙是比较多的，这对哺乳期的朋友来讲，是大量的补充，所以吃的时候可以放心进行。还有小编提示：哺乳期的饮食以清淡为宜，少吃辛、辣、酸、冷、热性食物；哺乳期的饮食要均衡，萦素搭配得当，不要挑食。