黑豆对年轻女性来说，有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量，维生素E的含量比肉类高5~7倍。因为，女性朋友可以多多食用黑豆。黑豆这么好，有什么禁忌吗？接下来，小编为大家介绍一下黑豆的副作用。
![]()
黑豆的副作用
黑豆虽系营养佳品，但一定要熟吃，因为在生黑豆中有一种叫抗胰蛋白酶的成分，可影响蛋白质的消化吸收，引起腹泻。在煮、炒、蒸熟后，抗胰蛋白酶被破坏，消除了黑豆的副作用。
黑豆的吃法一、海带炖黑豆
材料：鲜瘦猪肉100克、海带200克、黑豆100克、姜5克、葱5克、盐5克
制作方法：
1、把黑豆洗净，去杂质；猪瘦肉洗净，切4厘米见方的块，海带洗净、切丝；姜切片，葱切段；
2、把海带、黑豆、猪瘦肉、姜、葱放入炖锅内，加水600毫升；
3、把炖锅置武火上烧沸，打去浮沫，再用文火炖煮1小时，加入盐拌匀即成；
食法：每日1次，每次吃海带、猪肉50克，随意喝汤。
功效：、利水、、解毒。肝硬化腹水患者日常食用。
![]()
黑豆的吃法二、黑豆乌鸡汤
材料：何首乌100克，黑豆150克，乌鸡1只，红枣10枚，生姜5克，精盐适量。
制作方法：
1、将乌鸡宰杀去毛及内脏，洗净备用；
2、黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开，再用清水洗净，晾干备用；
3、何首乌、红枣、生姜分别冼净，红枣去核，生姜刮皮切片，备用；
4、加清水适量于锅，用猛火烧沸，放入黑豆、何首乌、乌鸡、红枣和生姜改用中火继续煲约3小时，加入精盐适量即可。
功效：养颜，乌发，养心。黑豆有滋补肝肾、、丰肌泽肤等功效，久服可使皮肤变得细白光洁。何首乌补肝肾、益精血。乌鸡健脾补中、养阴退热。红枣健脾和胃、生津，多食可使人脸色红润。
![]()
其实，黑豆的副作用就是不宜生吃，因为生黑豆中的抗胰蛋白酶，吃了话会使人产生腹泻，所以，日常吃黑豆一定要熟了才能吃哦。