花生酱以优质花生米等为原料加工制成，成品为硬韧的泥状，有浓郁炒花生香味。是一种佐餐食品，在西餐中的应用比较广泛。那吃花生酱好吗？吃花生酱的好处有哪些？
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吃花生酱好吗
吃花生酱好。花生酱含有丰富的蛋白质、矿物质微量元素和大量的B族维生素、维生素E等，具有、降血脂的功效，对再生性贫血，糖尿病都能起到一定的辅助作用；
吃花生酱的好处
1.有助
与流行的看法相反，者完全可以吃花生酱。虽然两大勺花生酱含热量180~210卡路里，但是花生酱中丰富的膳食纤维和蛋白质可抵御饥饿，增强饱腹感，避免饮食过量。
2.有助皮肤健康
花生酱含有大量的维生素B12和维生素B2。马里兰大学医学中心科学家表示，维生素B12有助于防止皮肤色素过度沉着和皮肤变黑，维生素B2有助预防皮肤病。
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3.强壮骨骼
32克（两勺）花生酱含有大约320毫克钙，有助保持骨骼强壮。
4.保护心脏
哈佛医学院科学家表示，花生酱中的饱和脂肪和不饱和脂肪含量与橄榄油相同。单不饱和脂肪和多不饱和脂肪有助于降低低密度脂蛋白（LDL，即“坏胆固醇”），进而降低心脏病风险。
花生酱的食用效果
扶正补虚，悦脾和胃，润肺化痰，滋养调气，利水消肿，止血生乳，清咽止疟。
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对吃花生酱好吗，吃花生酱的好处的介绍就到这了。对于花生酱一般人群均可食用，脾弱便溏者、高脂血症患者、跌打瘀肿者、胆囊切除者不宜吃。