近些年来，人们对养生越来越重视，然而研究发现，五谷中含有维生素E，能够保护肌体，延缓衰老进程。下面大家来了解一下五谷养生配方及养生口诀。
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五谷养生配方
一、养心糊：可改善血液循环，健脑益智，增强活力。
配方：糙米、花生、红米、枸杞、红枣、莲子。
二、糊：可扶正补虚，防止动脉硬化、高血压、冠心病。
配方：糙米、黑芝麻、黑米、花生、枸杞、红枣、莲子。
三、清肝明目糊：可、润肺化痰、消食化滞、、降血脂、清肝明目。
配方：糙米、绿豆、花生、荞麦、莲子。
四、提神静气糊：可，调理消化系统，预防贫血及骨质疏松。
配方：糙米、红米、黑米、花生、燕麦、红枣。
五、万寿养生糊：可延缓衰老、健脾养胃、滋养五脏、润肺。
配方：糙米、花生、小米、小麦、莲子。
六、润肺养颜糊：可和血，清热除烦，润肺养颜。
配方：糙米、花生、小麦、燕麦、玉米、薏米、莲子、百合。
七、健脾养胃糊：可均衡营养，调节五脏，温中和胃，补充气血。
配方：糙米、花生、黑米、小米、红小豆、红枣。
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五谷养生口诀
一、
若要皮肤好，粥里放红枣。若要不，粥里添白莲。腰酸肾气虚，煮粥放板栗。心虚气不足，粥加桂圆肉。
头昏多汗症，粥里加薏仁。润肺又止咳，粥里加百合。消暑解热毒，常饮绿豆粥。乌发又，粥加核桃仁。
若要，煮粥加荷叶。健脾助消化，煮粥添山楂。梦多又健忘，粥里加蛋黄
二、
盐醋防毒好，菲菜暖膝腰。萝卜化痰消胀气，芹菜嫩高。胡椒去寒又，葱辣姜汤治感冒。
大蒜抑制肠胃炎，绿豆解署为妙。梨子润肺化痰好，健胃食红枣。番茄美容颜，禽蛋益智营养高。
花生能降胆固醇，瓜豆消肿又。鱼虾能把乳汁补，动物肝脏明目好。生津数乌梅，润肺乌发食核桃。
蜂蜜润肺化痰好，葡萄悦色人年少。香蕉通便解胃火，苹果止泻营养高。海带含钙又含碘，蘑菇抑制癌细胞。
白菜素，菜花常吃癌症少。
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对五谷养生配方及养生口诀的介绍就到这了。五谷就在我们身边，多食用五谷杂粮，对我们身体健康大有好处。